{"id":1024,"date":"2022-06-28T13:00:02","date_gmt":"2022-06-28T11:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/?p=1024"},"modified":"2023-05-25T16:10:20","modified_gmt":"2023-05-25T14:10:20","slug":"cuales-son-los-efectos-de-la-luteina-que-pasa-si-no-tomo-luteina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/cuales-son-los-efectos-de-la-luteina-que-pasa-si-no-tomo-luteina\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1les son los efectos de la Lute\u00edna, \u00bfqu\u00e9 pasa si no tomo lute\u00edna?"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 es la lute\u00edna?<\/strong><\/h2>\n

La lute\u00edna<\/strong> deriva de los carotenoides. Los carotenoides<\/strong> est\u00e1n relacionados con el<\/p>\n

betacaroteno y la vitamina A. <\/strong>Tiene la funci\u00f3n de actuar como un filtro de la luz solar para la retina y la m\u00e1cul de nuestros ojos que nos protege de los rayos uva, que pueden ser abrasivos.<\/p>\n

La lute\u00edna es popularmente conocida como \u201cla vitamina del ojo\u201d. La yema del huevo, pimiento, calabaza, br\u00f3coli, espinacas, ma\u00edz y zanahoria son los principales alimentos que tienen una gran cantidad de lute\u00edna.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Photo credit: pixabay<\/p>\n

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\u00bfEs buena la lute\u00edna para m\u00ed? <\/strong><\/h2>\n

La lute\u00edna es esencial para todas las personas. Asegurar la salud de nuestros organismos es responsabilidad nuestra, y por ello debemos ser conscientes e incorporar a nuestras vidas, una dieta saludable que nos permita poder dejar que nuestro cuerpo rinda al m\u00e1ximo.<\/p>\n

La lute\u00edna bloquea el paso de la luz azul a la retina reduciendo el da\u00f1o foto-oxidativo. La lute\u00edna no solo protege nuestra vista frente a los rayos del sol<\/strong>, tambi\u00e9n ayuda a fortalecer los m\u00fasculos y el sistema inmunitario.<\/p>\n

A pesar de que la zanahoria sea el alimento m\u00e1s com\u00fan por el que se conoce la lute\u00edna, existen muchos otros: las espinacas verdes son una gran fuente de lute\u00edna, as\u00ed como los huevos (en cualquiera de sus formas, el ma\u00edz, el calabac\u00edn o las uvas. <\/strong><\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 pasa si no tomo lute\u00edna?<\/strong><\/h2>\n

Como ya hemos mencionado antes, la lute\u00edna es esencial para los seres humanos. Adem\u00e1s de sus funciones protectoras de los ojos, la lute\u00edna tambi\u00e9n act\u00faa protegi\u00e9ndonos de pat\u00f3genos externos estimulando el sistema inmunitario.<\/strong><\/p>\n

La lute\u00edna act\u00faa sobre la piel<\/strong> disminuyendo el da\u00f1o oxidativo y ayudando a hidratarla y a nutrirla. Act\u00faa sobre los ojos y sobre la piel, que son los dos \u00f3rganos m\u00e1s expuestos al exterior, y los que m\u00e1s se pueden ver da\u00f1ados por factores externos.<\/p>\n

A medida que el organismo se deteriora, la mejor opci\u00f3n de seguir una buena dieta es consumir todos los nutrientes y vitaminas que son los que aportan a nuestro organismo las herramientas naturales para poder luchar contra pat\u00f3genos externos.<\/p>\n

La lute\u00edna, por tanto, hidrata, nutre y protege. La deficiencia de la lute\u00edna puede provoca sequedad en los ojos y en la piel.<\/strong><\/p>\n

Son varios los estudios cient\u00edficos que demuestran que una dieta con deficiencia en lute\u00edna es propensa a elevar las posibilidades de contraer enfermedades oculares como la conjuntivitis.<\/strong><\/p>\n

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\u00bfD\u00f3nde puedo encontrar lute\u00edna?<\/strong><\/h2>\n

En Suplementos In\u00b7Vitta te recomendamos Circula Vitt. Consigue aqu\u00ed t\u00fa<\/strong> suplemento alimenticio con lute\u00edna<\/a><\/p>\n

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Art\u00edculo disponible:<\/p>\n

Li J, Abdel-Aal EM. Dietary Lutein and Cognitive Function in Adults: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Molecules. 2021 Sep 24;26(19):5794. doi: 10.3390\/molecules26195794. PMID: 34641336; PMCID: PMC8510423.<\/p>\n

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