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Los suplementos diet\u00e9ticos se consumen para compensar las deficiencias del organismo. Pueden ser vitaminas, minerales, hierro, \u00e1cidos grasos, amino\u00e1cidos o incluso hierbas. Los suplementos diet\u00e9ticos suelen presentarse en forma de c\u00e1psulas, comprimidos, polvos o l\u00edquidos que pueden consumirse antes o despu\u00e9s de las comidas.<\/p>\n
En los \u00faltimos a\u00f1os, los suplementos diet\u00e9ticos se han convertido en un h\u00e1bito saludable. Los suplementos diet\u00e9ticos no son medicamentos, no est\u00e1n destinados a curar o prevenir ning\u00fan tipo de enfermedad, su \u00fanico objetivo es suplir las carencias del organismo.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/different-fruits-in-medical-capsule-vitamin-dieta-2022-01-27-20-30-04-utc-scaled.jpg\")
Photo credit: pixabay<\/p><\/div>\n
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\u00bfQui\u00e9n debe consumir suplementos diet\u00e9ticos?<\/strong><\/h2>\n <\/p>\n
Los suplementos diet\u00e9ticos son ideales para las personas que tienen alg\u00fan tipo de deficiencia que sus h\u00e1bitos alimenticios y que no son capaces de cubrir mediante la dieta. Puede ser debido a varios factores: la edad, la vida estresante o simplemente malos h\u00e1bitos alimenticios.<\/p>\n
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\u00bfC\u00f3mo debo tomar los suplementos alimenticios?<\/strong><\/h2>\n <\/p>\n
Antes de comprar o tomar suplementos alimenticios, hay una serie de cosas que debes saber:<\/p>\n
– Elige los suplementos seg\u00fan tus necesidades de salud.<\/p>\n
– Lee las etiquetas e inf\u00f3rmate bien.<\/p>\n
– Compra suplementos de una fuente o marca de confianza.<\/p>\n
– Nunca sustituyas los alimentos por suplementos diet\u00e9ticos.<\/p>\n
– Tomar probi\u00f3ticos como el yogur con los suplementos puede facilitar la digesti\u00f3n y aumentar la absorci\u00f3n de nutrientes.<\/p>\n
– Combinar ciertos nutrientes para aumentar la absorci\u00f3n: la vitamina D aumenta la absorci\u00f3n del calcio, mientras que la vitamina C ayuda a la absorci\u00f3n del hierro.<\/p>\n
– Siempre consulta a tu m\u00e9dico, farmac\u00e9utico, nutricionista.<\/p>\n
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\u00bfCu\u00e1les son los principales tipos de suplementos diet\u00e9ticos?<\/strong><\/h2>\n<\/h4>\nMultivitaminas:<\/strong><\/h4>\nTomar un multivitam\u00ednico<\/strong><\/a> diario con minerales se ha considerado durante mucho tiempo un seguro nutricional para cubrir las carencias de la dieta. No hay ning\u00fan problema en tomar un multivitam\u00ednico diario, siempre y cuando elijas uno adecuado a tu edad y sexo.<\/p>\nCalcio:<\/strong><\/h4>\nEl calcio est\u00e1 presente en alimentos como: productos l\u00e1cteos, alimentos fortificados, verduras de hoja oscura, soja, jud\u00edas, pescado y pasas. Comienza con un n\u00famero reducido de comidas, o prueba con productos l\u00e1cteos m\u00e1s bajos en lactosa, como los quesos curados y el yogur. En caso de no llegar a los niveles m\u00ednimos, apuesta por un suplemento de calcio<\/strong><\/a>.<\/strong><\/p>\nVitamina D:<\/strong><\/h4>\n
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Antes de comprar o tomar suplementos alimenticios, hay una serie de cosas que debes saber:<\/p>\n
– Elige los suplementos seg\u00fan tus necesidades de salud.<\/p>\n
– Lee las etiquetas e inf\u00f3rmate bien.<\/p>\n
– Compra suplementos de una fuente o marca de confianza.<\/p>\n
– Nunca sustituyas los alimentos por suplementos diet\u00e9ticos.<\/p>\n
– Tomar probi\u00f3ticos como el yogur con los suplementos puede facilitar la digesti\u00f3n y aumentar la absorci\u00f3n de nutrientes.<\/p>\n
– Combinar ciertos nutrientes para aumentar la absorci\u00f3n: la vitamina D aumenta la absorci\u00f3n del calcio, mientras que la vitamina C ayuda a la absorci\u00f3n del hierro.<\/p>\n
– Siempre consulta a tu m\u00e9dico, farmac\u00e9utico, nutricionista.<\/p>\n
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