{"id":1046,"date":"2022-07-19T09:48:41","date_gmt":"2022-07-19T07:48:41","guid":{"rendered":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/?p=1046"},"modified":"2022-07-19T09:48:41","modified_gmt":"2022-07-19T07:48:41","slug":"para-que-sirven-los-suplementos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/para-que-sirven-los-suplementos\/","title":{"rendered":"\u00bfPara qu\u00e9 sirven los suplementos?"},"content":{"rendered":"

Todo el mundo habla de los <\/span>suplementos<\/span> nutricionales y de sus <\/span>beneficios,<\/span> pero<\/span> \u00bfpara qu\u00e9 sirven los suplementos alimenticios? <\/span><\/p>\n

Es probable que ya hayas comenzado a seguir una dieta basada <\/span>en alimentos saludabl<\/span>es<\/span>, hayas reducid<\/span>o tus niveles de estr\u00e9s, <\/span>aumentado el ejercicio<\/span> f\u00edsico<\/span> y empezado a dormir m\u00e1s. \u00bfNo deber\u00edan bastar estos cambios en el estilo de vida para asegurar<\/span>nos <\/span>una vida saludable?<\/span><\/p>\n

Si con esto no es<\/span> suficiente, existen<\/span> los suplementos nutricionales<\/span>. <\/span>No podemos compensar los malos h\u00e1bitos alimenticios, la actitud negativa, la falta de ejercic<\/span>io <\/span>f\u00edsico <\/span>y la falta de sue\u00f1o<\/span> con <\/span>medicamentos o suplementos nutricionales<\/span>, pero pueden ser unos buenos aliados para <\/span>acompa\u00f1ar a una dieta saludable.<\/span><\/p>\n

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Beneficios de los suplementos alimenticios<\/span><\/strong><\/h2>\n

1-Prevenci\u00f3n de enfermedades<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

La mayor\u00eda de las dietas carecen de ciertos nutrientes. Por ejemplo, la vitamina D es<\/span>necesaria para tener unos huesos fuertes y absorber <\/span>bien <\/span>el calcio, pero hay muchos alimentos que <\/span>no <\/span>contienen vitamina D, por lo que tomar un suplemento podr\u00eda prevenir <\/span>numerosas <\/span>enfermedades<\/span>. Otro suplemento muy importante es el \u00e1c<\/span>ido graso omega 3<\/span>, e<\/span>l <\/span>pescado azul es una<\/span> fuente<\/span> muy rica<\/span> en Omega 3<\/span>. El Omega 3 puede prevenir una serie de enfermedades como <\/span>los trastornos de la piel<\/span> o ayudar a reducir los niveles de colesterol<\/span>, a<\/span>s\u00ed que tomar un <\/span>suplemento de Omega 3 <\/span><\/a>puede se<\/span>r un buen suplemento de la dieta.<\/span><\/p>\n

2-Para complementar una dieta <\/span>desequilibrada<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Algunas personas llevan una vida muy ajetreada y no pueden<\/span> comprar alimentos frescos ni cocinarlos. <\/span>En<\/span> estos casos<\/span>, tomar suplementos nutricionales puede ser una buena idea. Muchas personas <\/span>no son conscientes de que las carencias de su dieta pueden suplirlas tomando un <\/span>multivitam\u00ednico<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Los <\/span>multivitam<\/span>\u00ednicos<\/span> son una combinaci\u00f3n de diferentes vitaminas y minerales presentes en los alimentos. El consumo diario de multivitam<\/span>\u00ednicos<\/span> puede ayudarnos a suplir las carencias nutricionales para potenciar nu<\/span>estra salud de forma natural. <\/span><\/p>\n

3- Para mejorar el rendimiento f\u00edsico<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Los suplemen<\/span>tos diet\u00e9ticos pueden utilizarse para mejorar el rendimiento f\u00edsico durante el ejercicio<\/span>. <\/span>Durante el<\/span> entrenamiento <\/span>con pesas<\/span>,<\/span> por ejemplo, <\/span>es <\/span>recomendable <\/span>tomar suplementos de prote\u00ednas <\/span>para favorecer el proceso de musculaci\u00f3n y <\/span>tambi\u00e9n retrasar la fatiga.<\/span><\/p>\n

4- Ayuda a mantener la fortaleza de los huesos<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

La p\u00e9rdida gradual de densidad mineral \u00f3sea es normal a medida que envejecemos, y esto conduce a un mayor riesgo de fractura \u00f3sea <\/span>debido a la<\/span> osteoporosis.<\/span><\/p>\n

La defi<\/span>ciencia nutricional es una de las principales causas de la osteoporosis. Los suplementos (como el calcio, la vitamina D, la vitamina K, el magnesio y el f\u00f3sforo) ayudan a mantener unos huesos fuertes y sanos y prevenir el riesgo de osteoporosis. Algunos ej<\/span>emplos son:<\/span><\/p>\n

\u25cf Calcio: Proporciona fuerza al hueso<\/span>.<\/span><\/div>\n
\u25cf Vitamina D<\/span><\/a>: Favorece la absorci\u00f3n y utilizaci\u00f3n del calcio por parte del organismo, promoviendo as\u00ed unos huesos fuertes.<\/span><\/div>\n
\u25cf Vitamina <\/span>K, magnesio y f\u00f3sforo: Ayudan al cuerpo a absorber y utilizar el calcio.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\"\"<\/div>\n
Photo credit: Suplementos In\u00b7vitta<\/div>\n
<\/div>\n

<\/h2>\n

\u00bfDebo tomar suplementos si ya llevo una vida saludable?<\/span><\/strong><\/h2>\n

Los suplementos nutricionales pueden tener un impacto extraordinario en nuestra salud y calidad de vida cuando se toman correctamente. Tal vez puedas pensar: \u00abBueno, yo lo hago todo bien, as\u00ed que \u00bfpor qu\u00e9 iba a necesitar a\u00f1adir suplementos<\/span> nutricionales<\/span>?\u00bb.<\/span> La realidad es que, aunque seamos muy conscientes de llevar una dieta equilibrada, a menudo nos quedamos cortos desde el punto de vista nutricional. <\/span><\/p>\n

Esperamos haber resuelto tu<\/span>s<\/span> duda<\/span>s<\/span> y <\/span>que <\/span>ya sepas para qu\u00e9 sirven lo<\/span>s suplementos y los beneficios que pueden aportar a tu <\/span>salud.<\/span><\/p>\n

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 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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