{"id":1214,"date":"2024-01-23T13:47:30","date_gmt":"2024-01-23T11:47:30","guid":{"rendered":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/?p=1214"},"modified":"2024-01-23T13:47:30","modified_gmt":"2024-01-23T11:47:30","slug":"calor-invierno-habitos-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/calor-invierno-habitos-saludables\/","title":{"rendered":"\u00a1El calor en invierno es posible!"},"content":{"rendered":"

El fr\u00edo ha llegado, es una realidad. Nos esperan cuatro meses de heladas, nieve, escarcha, lluvia, nubes y muuuuuuuuuuuuuuucho fr\u00edo. Los pies blancos, la cara cortada y una sensaci\u00f3n que fuera de ser agradable, provoca el odio de la mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n por esta \u00e9poca del a\u00f1o, pero no tiene por qu\u00e9 ser as\u00ed. El blog de hoy lo dedicamos a explicar maneras de mantenerse caliente de las maneras m\u00e1s saludables posibles.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

En primer lugar, el b\u00e1sico de toda la vida, la hidrataci\u00f3n. Los l\u00edquidos son un aspecto fundamental para poder mantener nuestro cuerpo en una temperatura adecuada. El agua hidrata, pero a la hora de calentarnos un poco m\u00e1s salvo que bebamos de una sauna, no vamos a conseguir el mismo objetivo. Es por ello que existen alternativas que se complementan al consumo basal de agua que se debe de llevar a cabo diariamente, Por ejemplo, las infusiones. Podemos beber agua y a la vez aprovechar para subir la temperatura e incluir una infusi\u00f3n a nuestras bebidas diarias. Esto no solo nos hidrata, sino que tambi\u00e9n nos podemos beneficiar de las caracter\u00edsticas de la infusi\u00f3n que se est\u00e9 consumiendo en el momento.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Otro de los l\u00edquidos que resultan hidratantes. Que se toman de forma caliente son los caldos. En este aspecto existen una gran variedad de posibilidades, caldos de carne, de pollo, verduras pescado… para todos los gustos. Su aporte nutricional es significativamente mayor al de las infusiones y propone una alternativa para poder calentarse y comer a la vez, resultan una idea muy saludable en periodos de dieta y p\u00e9rdida de peso. En estos meses fr\u00edos se consumen l\u00edquidos calientes durante el d\u00eda, ya sea en formato de infusi\u00f3n, agua, caldos… es una de las mejores formas de mantener orden en nuestra temperatura corporal y no tener el fr\u00edo de todos los a\u00f1os.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Fuera de los l\u00edquidos y pasando a los s\u00f3lidos, esto no es una cuesti\u00f3n de enumerar las comidas que podemos comer calientes, porque son muchas. En cuanto a mantener una temperatura en el cuerpo, muchas veces perdemos de vista las difidencias en la dieta que podemos tener es por ello que los suplementos alimenticios son una gran opci\u00f3n para completar la dieta y para darle al organismo las herramientas necesarias para regular su term\u00f3metro interno y evitar el frio.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

El deporte, aunque tambi\u00e9n parezca evidente es quiz\u00e1s el mayor aliado de mantenerse caliente en invierno, no solo durante la realizaci\u00f3n de la actividad f\u00edsica en s\u00ed si no que cuando realizamos entrenamientos de activaci\u00f3n del cuerpo estamos acostumbrando al mismo a diferentes temperaturas. Entrenando esta subida y bajada del term\u00f3metro interno exponernos a temperaturas m\u00e1s bajas en el resto de nuestro d\u00eda es m\u00e1s sencillo de cara a poder almacenar la energ\u00eda y usarlo como calentador natural.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"Photo credit: shutterstock<\/em><\/p>\n

En general y a modo de resumen la mejor forma de mantenerse caliente en invierno es seguir un estado de vida saludable, consumir muchos l\u00edquidos en sus diferentes formatos calientes (caldos, sopas, infusiones) complementar la dieta con los suplementos alimenticios necesarios que vayan a mejorar nuestra salud y por \u00faltimo practicar una rutina de deporte que acostumbre a nuestro organismo a diferentes temperaturas lo que facilita despu\u00e9s su adaptaci\u00f3n a entornos m\u00e1s hostiles.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Si necesitas m\u00e1s informaci\u00f3n sobre suplementaci\u00f3n<\/a>, no lo dudes y ponte en contacto con el equipo de In Vitta<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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