{"id":145,"date":"2020-06-02T09:41:29","date_gmt":"2020-06-02T09:41:29","guid":{"rendered":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/?p=145"},"modified":"2020-06-04T12:03:41","modified_gmt":"2020-06-04T12:03:41","slug":"microbiota-intestinal-definicion-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/microbiota-intestinal-definicion-dieta\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la Microbiota y c\u00f3mo la podemos curar?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Seguro que muchos de vosotros hab\u00e9is escuchado hablar de los microorganismos que residen en nuestro interior, concretamente en el intestino, pero, \u00bfrealmente sabemos qu\u00e9 representan, y lo que suponen para la salud de nuestro organismo? A continuaci\u00f3n, te explicaremos todo lo que necesitas saber.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La <strong>\u201cMicrobiota Intestinal\u201d<\/strong> o lo que siempre hemos conocido como <strong>\u201cFlora Intestinal\u201d<\/strong> es el conjunto de microorganismos vivos que residen en las superficies mucosas de las paredes del intestino grueso.<\/p>\n<h2><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>\u00bfQu\u00e9 funciones realiza en el organismo?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">El n\u00famero de estos microorganismos alcanza un valor diez veces superior al de c\u00e9lulas que constituyen el organismo, consider\u00e1ndose por tanto como un \u201c\u00f3rgano activo\u201d e incluso como nuestro \u201csegundo cerebro\u201d, influyendo toda su actividad de manera decisiva en el mantenimiento de nuestra salud.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por ello, es importante mantener nuestra <strong><a href=\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/35-in-vitta-balance.html\">microbiota sana y en equilibrio<\/a><\/strong>, para que sea capaz de realizar todas las funciones fisiol\u00f3gicas que nos llevan a un estado \u00f3ptimo de salud:<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong><u>Funciones metab\u00f3licas:<\/u><\/strong><\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Mejora la digesti\u00f3n y disponibilidad de los nutrientes que el est\u00f3mago y el intestino delgado no son capaces de digerir, como la fibra.<\/li>\n<li>Contribuye en el aporte de nuevos nutrientes como la vitamina K, B12 y \u00e1cido f\u00f3lico.<\/li>\n<li>Mejora la absorci\u00f3n de minerales como el calcio, hierro y magnesio.<\/li>\n<li>Elimina compuestos perjudiciales y antinutrientes al ser degradados por los microorganismos.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong><u>Funciones protectoras y estructurales:<\/u><\/strong><\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Disminuyen los nutrientes requeridos para la multiplicaci\u00f3n de los microorganismos pat\u00f3genos.<\/li>\n<li>Estimulan la secreci\u00f3n de ciertas sustancias impidiendo que los microorganismos pat\u00f3genos se unan a la pared intestinal.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">En general, estas funciones protectoras tienen un papel fundamental en <strong><a href=\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/73-pack-defensa-natural.html\">nuestro sistema inmune<\/a><\/strong>, haciendo que nuestras defensas est\u00e9n m\u00e1s fuertes.<\/p>\n<h2><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>A trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n\u2026 \u00bfc\u00f3mo podemos cuidar nuestra microbiota?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Son muchos los factores que alteran el equilibrio normal de la microbiota, aumentando el n\u00famero de microorganismos pat\u00f3genos frente a los beneficiosos, como son la administraci\u00f3n de antibi\u00f3ticos, intolerancias, una mala alimentaci\u00f3n, el estr\u00e9s, el exceso de grasa, algunas enfermedades\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por eso, es fundamental llevar un estilo de vida saludable junto a una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada que favorezca el desarrollo de los microorganismos beneficiosos:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Incluye un m\u00ednimo de <strong>FIBRA<\/strong> diaria en tu alimentaci\u00f3n, como la presente en verduras, hortalizas, frutas, legumbres, cereales y harinas integrales\u2026, ya que adem\u00e1s de regular el tr\u00e1nsito intestinal, es la clave para alimentar a los microorganismos beneficiosos del intestino y mantener la microbiota en equilibrio.<\/li>\n<li><strong>ANTIOXIDANTES<\/strong>. Los compuestos fen\u00f3licos son un tipo de antioxidantes presentes en el aceite de oliva, t\u00e9, frutos rojos, frutas (granada, manzana\u2026), hortalizas (cebolla, alcachofas\u2026) que ayudan a mantener la microbiota en un estado \u00f3ptimo de salud.<\/li>\n<li>A\u00f1adiendo alimentos <strong><a href=\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/42-pro-vitta.html\">probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos<\/a><\/strong> a nuestra alimentaci\u00f3n, por ejemplo un yogur o k\u00e9fir como probi\u00f3tico o verduras y hortalizas como prebi\u00f3ticos, tambi\u00e9n favorece el desarrollo de los microorganismos beneficiosos presentes en el intestino.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">In vitta cuenta con suplementos naturales que en combinaci\u00f3n con lo citado anteriormente sobre alimentaci\u00f3n, nos ayudan a conseguir un estado \u00f3ptimo de salud de nuestra microbiota como son los Probi\u00f3ticos, <strong><a href=\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/43-curcuma.html\">la C\u00farcuma<\/a><\/strong> y, en especial, el <strong><a href=\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/35-in-vitta-balance.html\">pack In \u2013 Vitta Balance<\/a><\/strong>, el cual ayuda a la regeneraci\u00f3n intestinal causada por cualquiera de los factores que se han mencionado anteriormente, al contar con <strong><a href=\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/42-pro-vitta.html\">probi\u00f3ticos, prebi\u00f3ticos<\/a><\/strong> y c\u00farcuma, cuyo efecto conjunto supone una recuperaci\u00f3n de la permeabilidad intestinal tras pocos d\u00edas de su consumo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguro que muchos de vosotros hab\u00e9is escuchado hablar de los microorganismos que residen en nuestro interior, concretamente en el intestino, pero, \u00bfrealmente sabemos qu\u00e9 representan, y lo que suponen para la salud de nuestro organismo? 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