{"id":172,"date":"2020-08-03T15:01:12","date_gmt":"2020-08-03T15:01:12","guid":{"rendered":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/?p=172"},"modified":"2023-10-11T11:32:23","modified_gmt":"2023-10-11T09:32:23","slug":"alimentacion-para-cuidar-tus-defensas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/alimentacion-para-cuidar-tus-defensas\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n para cuidar tus defensas"},"content":{"rendered":"

Estas \u00faltimas semanas, a todos nos preocupa mantener nuestro sistema inmunitario fuerte<\/strong> para evitar enfermar.<\/p>\n

Pues bien, para ello es imprescindible llevar una buena alimentaci\u00f3n y estilo de vida saludable, y es que al final nuestro cuerpo hay que cuidarlo d\u00eda a d\u00eda, y en estas fechas en las que retomamos un poco nuestra actividad fuera de casa, podemos encontrarnos descuidando nuestra alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

Los nutrientes m\u00e1s recomendados para reforzar nuestro sistema inmune son principalmente las vitaminas<\/strong><\/a> (sobre todo la C, las del grupo B y la D), minerales<\/strong> como el hierro, el magnesio y el zinc que nos ayudan a combatir la fatiga, y los que contengan probi\u00f3ticos<\/strong><\/a> para reforzar nuestro intestino, que es una gran barrera de defensa frente a virus y bacterias.<\/strong><\/p>\n

Los alimentos ricos en estos nutrientes son sobre todo las verduras frescas y frutas, principalmente c\u00edtricas. Tambi\u00e9n es importante incluir l\u00e1cteos y alimentos fermentados, por lo que tomar como tentempi\u00e9 alg\u00fan yogur natural o k\u00e9fir puede ser una muy buena opci\u00f3n. No descuidemos las legumbres, que son ricas en hierro y buena fuente de prote\u00edna vegetal y beber agua para mejorar nuestro tr\u00e1nsito intestinal.<\/p>\n

Desde In\u00b7Vitta, recomendamos tomar alg\u00fan complemento alimenticio, como Vitta +<\/strong><\/a> que es un complejo multivitam\u00ednico y multimineral indicado para reforzar las defensas naturales de nuestro organismo. Tambi\u00e9n contamos con el Zinc-Magnesio<\/strong><\/a>, dos minerales imprescindibles para combatir el cansancio y la fatiga, y tambi\u00e9n es primordial mantener unos niveles saludables de Vitamina D<\/strong><\/a>, muy significativa en la etapa actual.<\/p>\n

Con una buena alimentaci\u00f3n, haciendo ejercicio casi a diario y la ayuda de In\u00b7Vitta, te aseguras mantener en forma a tus defensas.<\/p>\n

Un ejemplo de men\u00fa para echarle un cable a tus defensas<\/strong> ser\u00eda:<\/p>\n

 <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
DESAYUNO<\/strong><\/p>\n

\u00a0(1 c\u00e1psula de vitta +)<\/strong><\/td>\n

Infusi\u00f3n o caf\u00e9 con leche +<\/p>\n

Tostada integral con aguacate y tomate<\/td>\n<\/tr>\n

MEDIA MA\u00d1ANA<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/td>\n

Pl\u00e1tano<\/td>\n<\/tr>\n
COMIDA<\/strong><\/p>\n

(1 c\u00e1psula de Vitamina D)<\/strong><\/td>\n

Ensalada mixta + Lentejas con verduras + 1 naranja<\/td>\n<\/tr>\n
MERIENDA <\/strong><\/p>\n

(1 c\u00e1psula de Zinc-Magnesio)<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/td>\n

Kefir con fresas y nueces<\/td>\n<\/tr>\n
CENA <\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/td>\n

Taza de gazpacho +<\/p>\n

Revuelto de esp\u00e1rragos y huevo<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estas \u00faltimas semanas, a todos nos preocupa mantener nuestro sistema inmunitario fuerte para evitar enfermar. Pues bien, para ello es imprescindible llevar una buena alimentaci\u00f3n y estilo de vida saludable, y es que al final nuestro cuerpo hay que cuidarlo d\u00eda a d\u00eda, y en estas fechas en las que retomamos un poco nuestra actividad […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":173,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[5,6],"tags":[],"yoast_head":"\nAlimentaci\u00f3n para cuidar tus defensas - Blog de In Vitta<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los nutrientes recomendados para reforzar nuestro sistema inmune son principalmente las vitaminas, minerales. 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