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La segunda dieta que nos ha parecido muy interesante es la Dieta<\/strong> Dukan<\/strong>.\u00a0 El dietista franc\u00e9s Pierre Dukan decidi\u00f3 \u201crevolucionar\u201d el mundo de la diet\u00e9tica con su m\u00e9todo nutricional para perder peso. Con un proceso de 4 fases<\/strong>, 2 para perder peso y 2 para mantenerlo,<\/em> la dieta Dukan, similar a la Dieta Atkins, fomenta el consumo de prote\u00ednas bajas en grasas y verdura,<\/strong> huyendo de los carbohidratos<\/strong> (al menos en las dos primeras fases). La diferencia con la dieta Atkins es que esta dieta se permite no contar calor\u00edas,\u00a0 le da gran importancia al ejercicio f\u00edsico y las prote\u00ednas de elecci\u00f3n son bajas en grasas.<\/p>\n A diferencia de otras dietas que tambi\u00e9n proh\u00edben muchos alimentos, Dukan decidi\u00f3 tomar provecho de su m\u00e9todo para lanzar en el mercado su propia gama de alimentos para la dieta, incluyendo productos como galletas de avena proteinadas.<\/p>\n <\/p>\n La Dieta<\/strong> Mayo\u00a0<\/strong>ha sido sin duda una de las dietas que m\u00e1s nos ha sorprendido. Esta dieta se centra en el control de las calor\u00edas ingeridas consiguiendo un d\u00e9ficit cal\u00f3rico<\/strong>. Un d\u00e9ficit cal\u00f3rico consiste en consumir menos calor\u00edas de las que se requieren al d\u00eda y quemar m\u00e1s. La dieta Mayo consiste en consumir 800 calor\u00edas diarias promoviendo una p\u00e9rdida de peso muy r\u00e1pida aunque no efectiva<\/em> ya que los efectos no se ven prolongados en el tiempo debido a la falta de modificaci\u00f3n de h\u00e1bitos.<\/p>\n <\/p>\n La Dieta<\/strong> Zona\u00a0<\/strong>es un concepto nutricional que fue dise\u00f1ado por el m\u00e9dico Barry Sears, se basa en controlar mucho lo que se come consumiendo grandes cantidades de prote\u00ednas, frutas y verduras. El defecto de esta dieta est\u00e1 en el control excesivo que exige. Dividir el plato, cronometrar el tiempo en comer, medir los tiempos entre comidas, pesar los alimentos\u2026<\/em> es una dieta que no da d\u00edas libres y que puede resultar dif\u00edcil de seguir y muy dura.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n La Dieta<\/strong>\u00a0Mediterr\u00e1nea.\u00a0<\/strong>Una dieta que por suerte tenemos muy inculcada en el territorio espa\u00f1ol, productos frescos, integrales, frutas, verduras\u2026 Esta dieta promueve el bienestar alimenticio<\/strong> y la p\u00e9rdida de peso a trav\u00e9s del consumo de alimentos de origen vegetal, grasas \u201cbuenas\u201d monoinsaturadas y disminuyendo el consumo de hidratos de carbono y carne. No elimina, sino que minimiza, el consumo de productos altos en az\u00facares y grasas, sin perder de vista que comer es un gusto<\/em> y que una dieta no debe ser prohibitiva sino orientativa hacia un estilo de vida m\u00e1s saludable y activo.<\/p>\n <\/p>\n Por \u00faltimo pero no menos importante, la dieta en base a tu gen\u00e9tica<\/strong>. Esta dieta se basa en la indicaci\u00f3n de recomendaciones personalizadas bas\u00e1ndose en la gen\u00e9tica de cada persona. A trav\u00e9s de un estudio de tu ADN<\/em> se puede conocer la capacidad que tiene tu cuerpo de asimilar los hidratos de carbono, grasas, prote\u00ednas<\/strong> y adem\u00e1s de ofrecer informaci\u00f3n muy relevante sobre las intolerancias alimentarias<\/strong>. Su objetivo principal es tratar nutricionalmente de forma personalizada e individualizada ya que no a todo el mundo le sienta bien el mismo tipo de dieta.<\/p>\n <\/p>\n Cabe destacar la importancia que tiene presentar una composici\u00f3n corporal saludable y un estilo de vida saludable. El consumo y la elecci\u00f3n de los alimentos es un tema bastante importante que puede afectar a nuestra salud de forma tanto directa como indirecta. Si crees que es el momento de cambiar, acude a un profesional sanitario nutricionista<\/strong> para buscar ayuda.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El Coronavirus puede haber limitado la cantidad de personas que pueden asistir a nuestras cenas navide\u00f1as\u2026 pero sabemos que no por ello vamos a dejar de comprar jam\u00f3n, marisco y polvorones en las fechas pr\u00f3ximas. Nuestro equipo ha estado investigando sobre las dietas m\u00e1s famosas y hemos realizado una peque\u00f1a valoraci\u00f3n sobre las mismas, que […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":339,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[5,6],"tags":[],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tipos-de-dieta-adelgazar-invita-300x202.jpg\")
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