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<\/p>\nNo vamos a poner a prueba vuestros conocimientos de ingl\u00e9s tranquilos, pero lo que s\u00ed vamos a hacer es hablar sobre las dietas low carb, lo que son y c\u00f3mo funcionan, \u00bfte apuntas?<\/p>\n
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Los hidratos de carbono, como ya sab\u00e9is por art\u00edculos anteriores, son macronutrientes que proporcionan (entre otras cosas) energ\u00eda a nuestro organismo. Pueden ser simples o complejos seg\u00fan la velocidad de absorci\u00f3n intestinal y no son pocas las dietas que restringen o eliminan su consumo.<\/p>\n
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Una dieta low carb se define como aquella que reduce el consumo de carbohidratos en la alimentaci\u00f3n, en la mayor\u00eda de los casos, menos de 100g al d\u00eda. Si consumimos hidratos y no quemamos m\u00e1s calor\u00edas de las que consumimos, esa energ\u00eda sobrante \u00a0se almacena en nuestro organismo en forma de grasa.<\/p>\n
Las dietas low carb tratan de eliminar este almacenamiento restringiendo de forma moderada \u00a0su consumo y de esta forma asegurando que vayamos a quemar m\u00e1s calor\u00edas y que no sobre energ\u00eda.<\/p>\n
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La respuesta es s\u00ed, s\u00ed se consumen pero en poca cantidad, a este argumento hay que a\u00f1adirle otro factor al que ya dimos su introducci\u00f3n en el blog sobre los hidratos. No todos los hidratos de carbono son iguales, dependiendo de si su absorci\u00f3n intestinal es m\u00e1s r\u00e1pida o no, act\u00faan de una forma u otra.<\/p>\n
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Al hacer esta dieta notar\u00e9is una mayor sensaci\u00f3n de saciedad, ya que, al consumir mayor cantidad de prote\u00ednas y grasas, \u00e9stas se absorben m\u00e1s lentamente y ver\u00e9is como vuestra sensaci\u00f3n de hambre se retrasa. Una dieta low carb ayuda a combatir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, seg\u00fan hemos podido comprobar en diferentes estudios cient\u00edficos, al reducir la cantidad de hidratos se estimula la lip\u00f3lisis y se eliminan los excesos de l\u00edquido en el organismo. (En el caso de problemas con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos puedes buscar ayuda en el siguiente enlace https:\/\/suplementosinvitta.com\/54-line-vitt.html).<\/p>\n
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Como podr\u00e9is ver tambi\u00e9n por el tipo de alimentos que recomiendan seguir en esta dieta, la gran mayor\u00eda no son procesados, sino naturales. Esta dieta tambi\u00e9n invita a cambiar los h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n de aquellos individuos que la lleven a cabo y tratar de incluir en las comidas m\u00e1s alimentos naturales.<\/p>\n
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Antes de hacer cualquier dieta, deb\u00e9is acudir a un especialista que os asesore y aconseje sobre el proceso- Si os recomiendan este tipo de dieta, mantened un control durante todo el tiempo que la llev\u00e9is a cabo y poned siempre vuestra salud por delante.<\/p>\n
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Os recomendamos que nunca hag\u00e1is ning\u00fan tipo de dieta de p\u00e9rdida de peso sin control, ya que vuestra salud se puede ver gravemente afectada sin el asesoramiento de un profesional sanitario.<\/p>\n
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Y hasta aqu\u00ed el blog de hoy, esperamos que os haya gustado el contenido de esta semana y como siempre, estamos a vuestra disposici\u00f3n para responder cualquier duda, \u00a1Hasta la pr\u00f3xima!<\/p>\n
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