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<\/p>\nEl sue\u00f1o es por definici\u00f3n el deseo o la necesidad de dormir. Una persona necesita como m\u00ednimo entre siete y ocho horas diarias de sue\u00f1o para que su organismo descanse y recargue las pilas. Hay personas que tienen sue\u00f1o en momentos que no deber\u00edan a\u00fan habiendo descansado, de forma intermitente, en medio del d\u00eda\u2026 En el blog de hoy exploramos los motivos por los que esto puede pasar y os lo contamos a trav\u00e9s de la teor\u00eda de las fases del sue\u00f1o.<\/p>\n
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Para responder a esta pregunta hemos recurrido a una explicaci\u00f3n del doctor Juan Gonzalo G\u00f3mez Lomera, m\u00e9dico neur\u00f3logo.<\/p>\n
El proceso del sue\u00f1o se divide en fases, en la primera y la segunda se inicia el ciclo del sue\u00f1o, un sue\u00f1o ligero, donde nuestros m\u00fasculos se relajan y ocasionalmente podemos notar espasmos musculares (como sentir que te caes o te tropiezas) yespecialmente en la segunda fase, la temperatura corporal desciende ligeramente y la frecuencia cardiaca disminuye.<\/p>\n
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Las fases tres y cuatro resumen lo que ocurre cuando nuestro organismo entra en el estado de sue\u00f1o profundo. Dejamos de ser conscientes de nuestro alrededor, no tenemos ning\u00fan tipo de espasmo muscular y en el caso de despertarnos en alguna de estas dos fases ser\u00eda normal que lo hici\u00e9ramos confusos o desorientados.<\/p>\n
La quinta fase es muy interesante, ya que en esta fase el cuerpo est\u00e1 no solo en un estado de sue\u00f1o profundo, sino que tambi\u00e9n est\u00e1 activo, hay movimientos oculares, aumenta la actividad cerebral, nos sube la frecuencia cardiaca y respiramos m\u00e1s r\u00e1pidamente. Levantarnos en esta fase supondr\u00eda una respuesta nerviosa por nuestra parte, como si nos levant\u00e1semos de un susto.<\/p>\n
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El conjunto de todas estas fases conforma un ciclo que se repite varias veces y cada ciclo dura unos 90 minutos. La duraci\u00f3n del ciclo es orientativa, ya que cada uno tenemos una forma diferente de dormir, para algunos los ciclos ser\u00e1n m\u00e1s cortos y para otros m\u00e1s largos.<\/p>\n
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Lo hemos llamado, la resaca del sue\u00f1o. Las fases del sue\u00f1o forman un ciclo, este ciclo se repite varias veces al dormir, sin embargo, \u00bfNos levantamos solo cuando acaba un ciclo? No, el hecho de que un ciclo se repita no quiere decir que nos levantamos solo cuando uno acabe y antes de que empiece otro. Cada uno se levanta en un momento diferente pero lo que s\u00ed es interesante es que si nos levantamos en las fases avanzadas del sue\u00f1o (la 3 o la 4) podr\u00edamos explicar el porqu\u00e9 nos levantamos cansados o desorientados.<\/p>\n
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No decidimos en qu\u00e9 fase nos levantamos, no somos un robot, pero s\u00ed que podemos interpretar el comportamiento que tenemos al levantarnos con la fase de sue\u00f1o en la que posiblemente est\u00e1bamos.<\/p>\n
Si nos levantamos en una fase de sue\u00f1o profundo, al llevar a cabo nuestra actividad diaria normal, nuestro organismo siempre tendr\u00e1 la sensaci\u00f3n de no haber consolidado de forma completa el sue\u00f1o. De esta forma probablemente has podido dormir ocho horas, pero no has consolidado el sue\u00f1o como deber\u00edas y por ello la reacci\u00f3n de tu cuerpo es causarte somnolencia para poder completar el proceso de descanso.<\/p>\n
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Esta pregunta tiene m\u00faltiples respuestas, se puede deber a no haber dormido lo suficiente, por estar estresado, por angustia\u2026 los motivos por los que nos levantamos con sue\u00f1o son muy variados pero la respuesta que os proponemos hoy puede llegar a justificar porque a\u00fan cuando no se dan ninguna de las situaciones anteriores seguimos teniendo una sensaci\u00f3n de sue\u00f1o en situaciones en las que no deber\u00edamos.<\/p>\n
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<\/p>\n El sue\u00f1o es todo un mundo, conciliar bien el sue\u00f1o es un factor esencial para llevar a cabo una vida saludable.<\/p>\n Seg\u00fan la Fundaci\u00f3n del Coraz\u00f3n, algunos de los beneficios de dormir correctamente van desde incrementar la creatividad, mejorar la memoria, protecci\u00f3n del coraz\u00f3n hasta perder peso.<\/p>\n Es por esto que las dificultades para dormir no deben de tomarse a la ligera y deben llevarse a cabo algunas pr\u00e1cticas que pueden mejorarlo. Desde In\u00b7Vitta ponemos a tu disposici\u00f3n dos complementos alimenticios que favorecen la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o: Ansi Vitt<\/strong><\/a>, con tript\u00f3fano, y Melatonina<\/strong><\/a>.<\/p>\n <\/p>\n \u00a1Nos vemos en el pr\u00f3ximo blog!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfQu\u00e9 es el sue\u00f1o? El sue\u00f1o es por definici\u00f3n el deseo o la necesidad de dormir. Una persona necesita como m\u00ednimo entre siete y ocho horas diarias de sue\u00f1o para que su organismo descanse y recargue las pilas. Hay personas que tienen sue\u00f1o en momentos que no deber\u00edan a\u00fan habiendo descansado, de forma intermitente, en […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":497,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[4,64],"tags":[],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/melatonina-in-vitta-206x300.jpg\")
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