{"id":675,"date":"2021-08-03T08:58:42","date_gmt":"2021-08-03T06:58:42","guid":{"rendered":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/?p=675"},"modified":"2021-07-29T10:49:24","modified_gmt":"2021-07-29T08:49:24","slug":"beneficios-de-la-cafeina-y-sus-efectos-secundarios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/beneficios-de-la-cafeina-y-sus-efectos-secundarios\/","title":{"rendered":"Cafe\u00edna: beneficios y efectos secundarios"},"content":{"rendered":"<p>En 1819, un qu\u00edmico alem\u00e1n llamado Friedlieb Ferdinand Runge, descubri\u00f3 la presencia de un <strong>alcaloide\u00a0<\/strong>del grupo de las Xantinas <strong>en semillas de caf\u00e9<\/strong> y decidi\u00f3 llamarlo <strong>\u201cCafe\u00edna\u201d<\/strong>.<\/p>\n<p>La cafe\u00edna es una <strong>sustancia psicoactiva y estimulante<\/strong> que afecta a los receptores de adenosina, as\u00ed mismo su principal rival social ,<strong>la<\/strong> <strong>te\u00edna<\/strong>, comparte la misma estructura qu\u00edmica y pesar de que la gente piense que son diferentes, en realidad <strong>la te\u00edna y la cafe\u00edna son lo mismo. <\/strong><\/p>\n<p>Con una larga historia de usos, la cafe\u00edna se corona como la reina de los estimulantes naturales. En el blog de hoy hablaremos sobre sus <strong>beneficios <\/strong>para nuestro organismo y los <strong>efectos secundarios<\/strong> que puede tener en el mismo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son los principales beneficios de la cafe\u00edna?<\/h2>\n<p>La <strong>cafe\u00edna<\/strong> es uno de los grandes aliados matutinos para la mayor\u00eda de los adultos,\u00a0 muchos estudios confirman que alrededor del <strong>90% de la poblaci\u00f3n<\/strong> a nivel mundial consume cafe\u00edna todos los d\u00edas.<\/p>\n<p>Los <strong>beneficios de la cafe\u00edna<\/strong> en nuestro organismo no solo quedan limitados a una simple funci\u00f3n estimulante, sino que van m\u00e1s all\u00e1. Los principales beneficios de la cafe\u00edna en nuestro organismo son los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mejora el rendimiento muscular<\/strong>: varios estudios cient\u00edficos han demostrado que la cafe\u00edna <strong>excita las contracciones musculares<\/strong> y como resultado aumenta su rendimiento durante la actividad deportiva. Este beneficio tiene gran relevancia para los <strong>deportistas<\/strong> ya que es una fuente de <strong>energ\u00eda natural<\/strong> que puede <strong>mejorar su nivel de actividad<\/strong> durante los entrenamientos. M\u00e1s a\u00fan, con un mayor rendimiento muscular se permite que la musculatura aguante un mayor tiempo a la hora de realizar <strong>ejercicio intenso<\/strong> por lo que esta actividad tambi\u00e9n repercute en la mejor\u00eda del aguante del deportista y permite al mismo ir <strong>alargando sus entrenamientos<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Disminuye la fatiga<\/strong>: este beneficio quiz\u00e1s es el m\u00e1s aclamado por toda la poblaci\u00f3n. La cafe\u00edna estimula el sistema nervioso, activando los m\u00fasculos y produciendo una sensaci\u00f3n de actividad que nos empuja a empezar el d\u00eda con un sentimiento en\u00e9rgico. La funci\u00f3n estimulante de la energ\u00eda tambi\u00e9n puede ser \u00fatil para los momentos de cansancio, aunque no sea por la ma\u00f1ana. No es poca la cantidad de personas que consumen caf\u00e9 despu\u00e9s de comer o por la tarde ya que este chute de energ\u00eda natural sirve para activar el organismo en cualquier momento del d\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Quema calor\u00edas<\/strong>: En la gran mayor\u00eda de las dietas, el consumo de cafe\u00edna est\u00e1 indicado ya que la <strong>funci\u00f3n estimulante<\/strong> de la misma propicia una mayor quema de calor\u00edas a lo largo del d\u00eda. Esto se debe a que cuando el organismo funciona m\u00e1s r\u00e1pido, como lo hace cuando existe un estimulante presente en el mismo, el coraz\u00f3n bombea sangre a un ritmo m\u00e1s elevado de lo habitual y por consecuente el resto del cuerpo funciona acorde, es por ello por lo que al consumir cafe\u00edna quemamos calor\u00edas m\u00e1s r\u00e1pido. En relaci\u00f3n con el deporte, la <strong>quema de calor\u00edas<\/strong> se incrementa a\u00fan m\u00e1s si consumimos cafe\u00edna y realizamos actividad f\u00edsica, pero siempre respetando los niveles recomendados. Este factor puede ser un <strong>gran beneficio<\/strong> tanto para personas de a pie como para deportistas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-678 \" src=\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cafeina-beneficios1.jpg\" alt=\"\" width=\"718\" height=\"441\" srcset=\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cafeina-beneficios1.jpg 718w, https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cafeina-beneficios1-480x295.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 718px, 100vw\" \/><\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 efectos secundarios tiene la cafe\u00edna?<\/h2>\n<p>El consumo de la cafe\u00edna siempre debe de ir acorde con los <strong>par\u00e1metros recomendados<\/strong> que <strong>evitan unos posibles efectos adversos o secundarios<\/strong>. En cualquiera de los casos, a pesar de los beneficios de la cafe\u00edna, cabe destacar algunos de los efectos secundarios que puede tener su consumo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Inquietud o nerviosismo<\/strong>: la cafe\u00edna es un <strong>potente estimulante<\/strong>, al estimular el sistema nervioso se <strong>incrementa el nivel de frecuencia card\u00edaca<\/strong>, dicho de otra forma, \u201ctodo va m\u00e1s r\u00e1pido\u201d. Un <strong>consumo excesivo<\/strong> de cafe\u00edna puede provocar que nuestro cuerpo no asimile del todo el aumento de actividad y por ello se puede provocar un <strong>estado de nerviosismo o inquietud<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Efecto digestivo<\/strong>: existe una creencia popular que afirma que un abuso de la cafe\u00edna provoca un <strong>efecto laxante<\/strong>, en realidad, <strong>la cafe\u00edna no es la responsable de dicho efecto<\/strong>. La naturaleza \u00e1cida del caf\u00e9 provoca un <strong>aumento de la producci\u00f3n de \u00e1cido biliares en el organismo<\/strong>. Los \u00e1cidos biliares son mol\u00e9culas que facilitan el transporte y la absorci\u00f3n de determinados nutrientes, estos nutrientes por tanto se asimilan m\u00e1s r\u00e1pido y el proceso digestivo se acelera. Al consumirse caf\u00e9 en exceso esto puede tener un efecto laxante ya que dicho proceso se acelera y el organismo no puede seguir un ritmo normal de absorci\u00f3n y asimilaci\u00f3n. Al contrario del caf\u00e9, <strong>la cafe\u00edna no produce este efecto sino m\u00e1s bien el contrario al consumirse en exceso<\/strong>. La cafe\u00edna aumenta la producci\u00f3n de orina gracias a uno de sus componentes, por lo tanto, si esta se consume en exceso y no se hidrata bien, el cuerpo puede <strong>llegar a generar un estado de estre\u00f1imiento no deseado.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Dependencia<\/strong>: La dependencia a la cafe\u00edna como efecto secundario de su consumo se produce cuando este <strong>consumo se hace de forma constante y sin mesura<\/strong>, sin embargo, existe un <strong>factor psicol\u00f3gico<\/strong> que tiene mucho que ver en la relaci\u00f3n de cafe\u00edna y dependencia. La cafe\u00edna es un estimulante que al incorporarlo en nuestra <strong>rutina diaria<\/strong> nos acostumbramos a consumirla todos los d\u00edas, ya que sus efectos estimulantes nos resultan satisfactorios y nos produce un sentimiento de energ\u00eda y actividad a\u00f1adido al empezar o durante el d\u00eda. Este <strong>sentimiento de actividad<\/strong> puede convertirse en algo negativo cuando necesitamos constantemente recurrir a esta sustancia para poder desarrollar nuestro d\u00eda a d\u00eda. El hecho de ser adicto a la cafe\u00edna no es nada fuera de lo com\u00fan en la sociedad actual pero no por ello esta dependencia deja de ser un efecto secundario negativo. La dependencia a los estimulantes puede causar otros efectos adversos, por ello es importante tener en cuenta y ser conscientes de las <strong>cantidades y la frecuencia<\/strong> en que consumimos este tipo de sustancias para evitar comenzar a crear un estado de dependencia con la misma que pueda llegar a provocar consecuencias en nuestra salud.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo tomo cafe\u00edna?<\/h2>\n<p><strong>Compra Burner Slim+ de Suplementos In Vitta<\/strong>.<\/p>\n<h3><strong><a href=\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/32-burner-slim.html\">\u00a1C\u00f3mpralo aqu\u00ed!<\/a><\/strong><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En 1819, un qu\u00edmico alem\u00e1n llamado Friedlieb Ferdinand Runge, descubri\u00f3 la presencia de un alcaloide\u00a0del grupo de las Xantinas en semillas de caf\u00e9 y decidi\u00f3 llamarlo \u201cCafe\u00edna\u201d. 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