{"id":732,"date":"2021-09-21T17:44:42","date_gmt":"2021-09-21T15:44:42","guid":{"rendered":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/?p=732"},"modified":"2021-09-21T17:44:42","modified_gmt":"2021-09-21T15:44:42","slug":"omega-3-curiosidades-y-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/omega-3-curiosidades-y-beneficios\/","title":{"rendered":"Omega 3: Curiosidades y beneficios"},"content":{"rendered":"

Los \u00e1cidos grasos Omega 3<\/strong> fueron descubiertos en Ant\u00e1rtida. Un grupo de cient\u00edficos se desplazaron hasta all\u00ed con el fin de investigar las dietas de las tribus que viv\u00edan en el fr\u00edo clima de la Ant\u00e1rtida<\/strong>. Durante el estudio se pudo comprobar como muchas de las tribus basaban gran parte de su dieta alimenticia en carnes grasas de cet\u00e1ceos<\/strong>. Por el contrario, el consumo de frutas y verduras para las tribus era muy reducido debido a la dificultad de cultivar e importar ese tipo de alimentos.<\/p>\n

La falta de vitaminas<\/strong> en la dieta de las tribus de la Ant\u00e1rtida habr\u00eda sugerido en condiciones normales que se encontrasen grandes problemas de salud en las personas, sin embargo, este no fue para nada el resultado de la investigaci\u00f3n.<\/p>\n

Los cient\u00edficos descubrieron que la carne de los cet\u00e1ceos como las ballenas era rica en \u00e1cidos grasos Omega 3, lo que permit\u00eda mantener la salud cardiovascular<\/strong> de los miembros de la tribu y de alguna forma contrarrestar los efectos de la falta de otros nutrientes y vitaminas que no estaban disponibles con tanta abundancia en el fr\u00edo clima.<\/p>\n

La carne de cet\u00e1ceos<\/strong> y el pescado azul<\/strong> contiene una gran cantidad de \u00e1cidos grasos conocidos como Omega 3. Estos \u00e1cidos grasos son tres:\u00a0 el <\/strong>\u00e1cido alfa-linol\u00e9nico (ALA), el \u00e1cido eicosapentaenoico (EPA) y el \u00e1cido docosahexaenoico (DHA)<\/strong>.<\/p>\n

A pesar de tener estos nombres tan complicados, todos ellos en conjunto forman un grupo de \u00e1cidos grasos que beneficia a nuestro organismo enormemente y que una vez descubiertos, han sido objeto de estudio para el mundo de la salud<\/strong> y de la nutrici\u00f3n por el amplio abanico de beneficios que tienen estos \u00e1cidos grasos en nuestro organismo.<\/p>\n

En el blog de hoy hablaremos sobre los beneficios<\/strong> de los \u00e1cidos grasos Omega 3.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los beneficios del Omega 3?<\/h2>\n

El Omega 3 tiene beneficios tanto funcionales como estructurales. Numerosos estudios han observado que el EPA y el DHA tienen efectos antiinflamatorios y un papel importante en el estr\u00e9s oxidativo.<\/p>\n

Por un lado, el EPA ejerce una funci\u00f3n cardioprotectora en pacientes con problemas card\u00edacos y que no ingieran suficientes alimentos ricos en Omega 3.<\/p>\n

Por otro lado, el DHA tiene una funci\u00f3n estructural a nivel neurol\u00f3gico y visual. Por tanto, una de las principales caracter\u00edsticas del Omega 3 es la funci\u00f3n que este tipo de \u00e1cido graso ejerce sobre el cerebro y la vista<\/strong>. Diferentes estudios han confirmado que el DHA presente en la leche materna favorece el desarrollo visual y cognitivo en los lactantes, por lo cual este Omega 3 es beneficioso y proporciona una mejora en el aprendizaje y la conducta durante la infancia.<\/p>\n

Los \u00e1cidos grasos Omega 3 no son generados por nuestro organismo de forma natural, sino que debemos ingerirlos mediante determinados alimentos o incluso suplementos alimenticios.<\/p>\n

Algunos de los alimentos con mayor presencia de \u00e1cidos grasos Omega 3 son los pescados de agua fr\u00eda (el denominado pescado azul), los frutos secos, ciertos aceites vegetales y alimentos de origen vegetal como las legumbres, espinacas o el aguacate.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfD\u00f3nde puedo conseguir Omega 3?<\/h2>\n

Compra Omega 3 de Suplementos In- Vitta<\/strong>.<\/p>\n

\u00a1Cons\u00edguelo aqu\u00ed!<\/a><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Referencias bibliogr\u00e1ficas:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Watanabe Y, Tatsuno I. Prevention of Cardiovascular Events with Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids and the Mechanism Involved. J Atheroscler Thromb. 2020 Mar 1;27(3):183-198. doi: 10.5551\/jat.50658. Epub 2019 Oct 3. PMID: 31582621; PMCID: PMC7113138.<\/li>\n
  2. Innis SM. Dietary omega 3 fatty acids and the developing brain. Brain Res. 2008 Oct 27;1237:35-43. doi: 10.1016\/j.brainres.2008.08.078. Epub 2008 Sep 9. PMID: 18789910.<\/li>\n
  3. Lay\u00e9 S, Nadjar A, Joffre C, Bazinet RP. Anti-Inflammatory Effects of Omega-3 Fatty Acids in the Brain: Physiological Mechanisms and Relevance to Pharmacology. Pharmacol Rev. 2018 Jan;70(1):12-38. doi: 10.1124\/pr.117.014092. PMID: 29217656.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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