{"id":746,"date":"2021-10-05T17:18:09","date_gmt":"2021-10-05T15:18:09","guid":{"rendered":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/?p=746"},"modified":"2021-10-05T17:18:09","modified_gmt":"2021-10-05T15:18:09","slug":"melatonina-que-es-para-que-sirve-y-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/melatonina-que-es-para-que-sirve-y-beneficios\/","title":{"rendered":"Melatonina: Qu\u00e9 es, para qu\u00e9 sirve y beneficios"},"content":{"rendered":"<h2>\u00bfQu\u00e9 es la melatonina?<\/h2>\n<p><strong>La melatonina es una hormona<\/strong> que interviene en el <strong>ciclo natural del sue\u00f1o<\/strong>. Esta hormona fue descubierta en <strong>1958<\/strong> por <strong>Aaron Lerner<\/strong>, un dermat\u00f3logo estadounidense que junto con su equipo lograron dar con esta hormona extrayendo la misma de la gl\u00e1ndula pineal de una oveja.<\/p>\n<p>Los estudios que comenzaron despu\u00e9s sobre los <strong>efectos de la melatonina<\/strong> y como esta afectaba a los humanos no tardaron en llegar. Lerner junto con su equipo desarrollaron varios experimentos que acabaron por concluir la funci\u00f3n de esta hormona en nuestro proceso del sue\u00f1o.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfPara qu\u00e9 sirve?<\/h2>\n<p>La melatonina sirve para regular nuestro ciclo del sue\u00f1o, a su vez sirve tambi\u00e9n para <strong>regular nuestro reloj biol\u00f3gico <\/strong>o<strong> ritmo circadiano. <\/strong>En <strong>1981 Alfred Lewy<\/strong> descubri\u00f3 que la exposici\u00f3n prolongada a una fuente de luz intensa de noche inhibe la s\u00edntesis de la melatonina.<\/p>\n<p>El resultado de este experimento demuestra que agentes externos pueden alterar la producci\u00f3n de melatonina en nuestro organismo y que, por consecuencia, la <strong>falta de esta hormona<\/strong> puede tener efectos adversos en el mismo.<\/p>\n<p>La melatonina sirve tambi\u00e9n para regular nuestro apetito, el cual tambi\u00e9n est\u00e1 ligado al ciclo del sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Si bien por la noche sentimos que <strong>estamos cansados<\/strong> y que tenemos la necesidad de irnos a dormir, es porque se produce la liberaci\u00f3n de melatonina en nuestro cuerpo indicando a todo el organismo que ya es hora de descansar. Lo que ocurre despu\u00e9s de comer es que normalmente nos entra sue\u00f1o, sobretodo despu\u00e9s de comidas copiosas. Esta sensaci\u00f3n de somnolencia inmediatamente despu\u00e9s de comer es debida a una liberaci\u00f3n de melatonina indicando al cuerpo que necesita <strong>parar,<\/strong> <strong>descansar y digerir <\/strong>todo lo que se ha consumido.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-747\" src=\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dormir-profundamente-melatonina.jpg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"854\" srcset=\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dormir-profundamente-melatonina.jpg 1280w, https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dormir-profundamente-melatonina-980x654.jpg 980w, https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dormir-profundamente-melatonina-480x320.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1280px, 100vw\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de la melatonina?<\/h2>\n<p>La <strong>melatonina<\/strong> es una hormona que, aunque nuestro cuerpo la produzca de forma natural, no siempre lo hace en la cantidad suficiente. Personas con ciertas condiciones f\u00edsicas o circunstancias especiales pueden ver el proceso de dormir como una verdadera pesadilla.<\/p>\n<p>Muchas veces habremos escuchado a alguien decir <strong>\u201cyo no puedo dormir sin tomar melatonina\u201d<\/strong> y, en efecto, se puede <strong>consumir y disfrutar de sus beneficios<\/strong> aunque \u00e9sta se produzca en nuestro propio organismo de manera natural.<\/p>\n<p>Los <strong>beneficios<\/strong> de la melatonina var\u00edan seg\u00fan el uso que le quiera dar cada persona, uno de los m\u00e1s significativos es que la melatonina se puede tomar a trav\u00e9s de suplementos.<\/p>\n<p>Para aquellas personas que les cueste dormir o que sufran de estr\u00e9s entre otros trastornos, consumir suplementos de melatonina en <strong>jarabe<\/strong> o comprimidos presenta una gran alternativa para poder disfrutar de todos los <strong>beneficios de esta hormona<\/strong> sin necesidad de recurrir a f\u00e1rmacos.<\/p>\n<p>Otro de los grandes beneficios de la melatonina es su gran abanico de propiedades saludables para nuestro organismo; <strong>reguladoras, antioxidantes o inmunol\u00f3gicas.<\/strong><\/p>\n<p>Realmente es una de las hormonas que m\u00e1s beneficios aporta a nuestro organismo y, por ello, siempre nos preguntan aquello de \u201c\u00bfqu\u00e9 tal has dormido? \u00bfhas dormido bien?\u201d porque el proceso de descanso realmente marca la diferencia en la calidad de vida de una persona y la melatonina es la protagonista de dicho proceso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfD\u00f3nde puedo encontrar melatonina?<\/h2>\n<p>Consigue la melatonina de <strong>Suplementos In Vitta.<\/strong><\/p>\n<h3><span style=\"color: #3366ff;\"><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/28-melatonina.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>\u00a1C\u00f3mpralo aqu\u00ed!<\/strong><\/a><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Art\u00edculo disponible:<\/strong><\/p>\n<p>Zisapel N. New perspectives on the role of melatonin in human sleep, circadian rhythms and their regulation. Br J Pharmacol. 2018 Aug;175(16):3190-3199. doi: 10.1111\/bph.14116. Epub 2018 Jan 15. PMID: 29318587; PMCID: PMC6057895.<\/p>\n<p>Auld F, Maschauer EL, Morrison I, Skene DJ, Riha RL. Evidence for the efficacy of melatonin in the treatment of primary adult sleep disorders. Sleep Med Rev. 2017 Aug;34:10-22. doi: 10.1016\/j.smrv.2016.06.005. Epub 2016 Jul 20. PMID: 28648359.<\/p>\n<p>Xie Z, Chen F, Li WA, Geng X, Li C, Meng X, Feng Y, Liu W, Yu F. A review of sleep disorders and melatonin. Neurol Res. 2017 Jun;39(6):559-565. doi: 10.1080\/01616412.2017.1315864. Epub 2017 May 1. PMID: 28460563.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es la melatonina? La melatonina es una hormona que interviene en el ciclo natural del sue\u00f1o. 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