{"id":760,"date":"2021-10-19T10:26:28","date_gmt":"2021-10-19T08:26:28","guid":{"rendered":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/?p=760"},"modified":"2021-10-29T09:49:30","modified_gmt":"2021-10-29T07:49:30","slug":"magnesio-que-es-funciones-y-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/magnesio-que-es-funciones-y-beneficios\/","title":{"rendered":"Magnesio: Qu\u00e9 es, funciones y beneficios"},"content":{"rendered":"<h2>\u00bfQu\u00e9 es el magnesio?<\/h2>\n<p>El <strong>magnesio<\/strong> es un mineral que nuestro cuerpo no produce de manera natural pero que a\u00fan as\u00ed es indispensable para la salud. Se trata de un mineral que participa en los procesos de producci\u00f3n de energ\u00eda, y s\u00edntesis de \u00e1cidos nucleicos y prote\u00ednas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 funciones tiene el magnesio?<\/h2>\n<p>C\u00f3mo ya mencion\u00e1bamos antes, el magnesio ayuda en el <strong>proceso de producci\u00f3n de energ\u00eda<\/strong>. A la hora de comer, nuestro cuerpo necesita metabolizar o asimilar los nutrientes que tiene la comida para sacarle el mayor partido a sus funciones. En el caso del magnesio, \u00e9ste ayuda a la hora de metabolizar hidratos de carbono y grasas.<\/p>\n<p>En alguno de los blogs anteriores coment\u00e1bamos como el cuerpo tiene tres <strong>fuentes principales de energ\u00eda<\/strong>: <strong>las grasas, los hidratos de carbono y las prote\u00ednas<\/strong>.<\/p>\n<p>Cada una de estas fuentes de energ\u00eda representa la gasolina que nuestro cuerpo necesita para seguir funcionando. El magnesio ayuda a la hora de hacer que los hidratos de carbono y las prote\u00ednas se conviertan en la energ\u00eda necesaria para nuestro organismo.<\/p>\n<p>El magnesio por tanto nos ayuda a darle a nuestro cuerpo energ\u00eda a la hora de metabolizar las prote\u00ednas y de mantener un <strong>ritmo de actividad<\/strong>. Nosotros no producimos magnesio de forma natural por lo que debemos de incorporarlos a nuestra dieta a trav\u00e9s de suplementos alimenticios que nos permitan obtener todos sus beneficios.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-763\" src=\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/almendras-contienen-magnesio.jpg\" alt=\"\" width=\"980\" height=\"653\" srcset=\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/almendras-contienen-magnesio.jpg 980w, https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/almendras-contienen-magnesio-480x320.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 980px, 100vw\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 beneficios tiene el magnesio?<\/h2>\n<p>Los <strong>beneficios<\/strong> de consumir magnesioson:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Contribuye a la absorci\u00f3n de las prote\u00ednas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Ayuda a disminuir la fatiga y el cansancio<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Mejora el proceso de divisi\u00f3n celular<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Protege el funcionamiento normal de los m\u00fasculos <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Estos son solo algunos de los beneficios que tiene el consumo del magnesio, todos ellos se deben a su participaci\u00f3n en el proceso de <strong>absorci\u00f3n de prote\u00ednas<\/strong> en nuestro organismo y por ello las caracter\u00edsticas de este suplemento son ideales para los deportistas.<\/p>\n<p>Para aquellas personas que realicen actividad f\u00edsica, el magnesio es un aporte ideal a la dieta ya que como hemos ido mencionando a lo largo del art\u00edculo, ayuda a disminuir la fatiga, a evitar calambres musculares y en general contribuye al correcto <strong>funcionamiento y mantenimiento<\/strong> de los m\u00fasculos en nuestro cuerpo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfD\u00f3nde puedo conseguir magnesio?<\/h2>\n<p>Consigue <strong>Zinc-Magnesio de Suplementos In\u00b7Vitta.<\/strong> <a href=\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/53-zinc-magnesio.html\"><strong>\u00a1C\u00f3mpralo aqu\u00ed!<\/strong><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Art\u00edculos disponibles:<\/p>\n<ol>\n<li>Volpe SL. Magnesium and the Athlete. Curr Sports Med Rep. 2015 Jul-Aug;14(4):279-83. doi: 10.1249\/JSR.0000000000000178. PMID: 26166051.<\/li>\n<li>Razzaque MS. Magnesium: Are We Consuming Enough? Nutrients. 2018 Dec 2;10(12):1863. doi: 10.3390\/nu10121863. PMID: 30513803; PMCID: PMC6316205.<\/li>\n<li>Zhang Y, Xun P, Wang R, Mao L, He K. Can Magnesium Enhance Exercise Performance? 2017 Aug 28;9(9):946. doi: 10.3390\/nu9090946. PMID: 28846654; PMCID: PMC5622706.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es el magnesio? El magnesio es un mineral que nuestro cuerpo no produce de manera natural pero que a\u00fan as\u00ed es indispensable para la salud. Se trata de un mineral que participa en los procesos de producci\u00f3n de energ\u00eda, y s\u00edntesis de \u00e1cidos nucleicos y prote\u00ednas. &nbsp; \u00bfQu\u00e9 funciones tiene el magnesio? 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Descubre las funciones, los beneficios del magnesio, y c\u00f3mo obtenerlo!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/magnesio-que-es-funciones-y-beneficios\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Magnesio: Qu\u00e9 es, funciones y beneficios - Blog de In Vitta\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfSabes para qu\u00e9 necesitamos el magnesio? 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