{"id":778,"date":"2021-11-10T14:50:30","date_gmt":"2021-11-10T12:50:30","guid":{"rendered":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/?p=778"},"modified":"2021-11-10T14:50:30","modified_gmt":"2021-11-10T12:50:30","slug":"magnesio-propiedades-y-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/magnesio-propiedades-y-beneficios\/","title":{"rendered":"Magnesio: propiedades y beneficios"},"content":{"rendered":"
Hoy hablaremos sobre las propiedades del magnesio y los beneficios que tiene en nuestro organismo.<\/span><\/div>\n

El magnesio, como mencion\u00e1bamos en blogs anteriores, es un mineral. Su s\u00edmbolo peri\u00f3dico por el que m\u00e1s lo conocer\u00e1n es \u201cMg\u201d<\/strong> y fue descubierto por los cient\u00edficos Humphrey Davy <\/strong>y Joseph Black<\/strong> quienes tras realizar varias investigaciones de separaci\u00f3n qu\u00edmica lograron obtener la combinaci\u00f3n de este mineral. \u00bfPero sab\u00edan realmente los beneficios que tendr\u00eda? \u00bfFueron conscientes de la importancia de sus propiedades? Hoy te lo contamos todo!<\/p>\n

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\u00bfCu\u00e1les son las propiedades del magnesio? <\/strong><\/p>\n

Las aplicaciones de este mineral no solo act\u00faan en el \u00e1mbito cient\u00edfico, sino que tambi\u00e9n pueden incorporarse al mundo de la alimentaci\u00f3n. El magnesio es un mineral que se puede consumir y que es muy com\u00fan en el mundo del deporte.<\/p>\n

Este mineral ayuda a la mejora de la funci\u00f3n muscular<\/strong>, la funci\u00f3n nerviosa, contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario y fortalece los huesos.<\/p>\n

Adem\u00e1s, tiene un papel importante en la producci\u00f3n de prote\u00ednas y de energ\u00eda.<\/p>\n

La producci\u00f3n de energ\u00eda es un elemento esencial para los deportistas, ya que mantenerse activos durante los entrenamientos marca la diferencia en su desempe\u00f1o deportivo.<\/p>\n

Otra de las grandes propiedades del magnesio es su funci\u00f3n en nuestro sistema digestivo<\/strong>. Es un gran aliado de la prevenci\u00f3n de la acidez estomacal, gracias al aumento del pH del est\u00f3mago por lo que no sentiremos ese ardor que se produce a veces al terminar de comer.<\/p>\n

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\"\"<\/p>\n

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\u00bfCu\u00e1les son los beneficios del magnesio? <\/strong><\/p>\n

Entre los muchos beneficios que tiene el consumo de magnesio, que normalmente se realiza a trav\u00e9s de la suplementaci\u00f3n (la forma m\u00e1s segura y acertada para consumirlo) podemos destacar a continuaci\u00f3n los m\u00e1s significativos:<\/p>\n

Reduce la fatiga:<\/strong> el magnesio es ideal para combatir la fatiga ya que sus propiedades contribuyen a la recuperaci\u00f3n muscular y, por tanto, a disminuir el desgaste f\u00edsico al que nos exponemos diariamente ya sea por trabajo o haciendo deporte.<\/p>\n

Fortalece los huesos y los m\u00fasculos<\/strong>: el magnesio ayuda a que los huesos y los m\u00fasculos se recuperen mejor retrasando la degradaci\u00f3n del hueso y ayudando a que este no se vea tan da\u00f1ado con el paso del tiempo.<\/p>\n

Se puede consumir en diferentes formatos:<\/strong> estos suplementos pueden presentarse en formato de gel, comprimidos, c\u00e1psulas o en polvo. En los diferentes formatos desempe\u00f1a la misma funci\u00f3n y tiene los mismos beneficios para salud.<\/p>\n

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\u00bfD\u00f3nde puedo conseguir magnesio? <\/strong><\/p>\n

Compra Zinc-Magnesio de Suplementos In Vitta: \u00a0<\/strong>\u00a1Cons\u00edguelo aqu\u00ed!<\/a><\/strong><\/p>\n

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Art\u00edculos disponibles en Pubmed:<\/p>\n

Pickering G, Mazur A, Trousselard M, Bienkowski P, Yaltsewa N, Amessou M, Noah L, Pouteau E. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients. 2020 Nov 28;12(12):3672. doi: 10.3390\/nu12123672. PMID: 33260549; PMCID: PMC7761127.<\/p>\n

Pickering G, Mazur A, Trousselard M, Bienkowski P, Yaltsewa N, Amessou M, Noah L, Pouteau E. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients. 2020 Nov 28;12(12):3672. doi: 10.3390\/nu12123672. PMID: 33260549; PMCID: PMC7761127.<\/p>\n

Maier JA, Castiglioni S, Locatelli L, Zocchi M, Mazur A. Magnesium and inflammation: Advances and perspectives. Semin Cell Dev Biol. 2021 Jul;115:37-44. doi: 10.1016\/j.semcdb.2020.11.002. Epub 2020 Nov 18. PMID: 33221129.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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