{"id":792,"date":"2021-11-30T19:18:00","date_gmt":"2021-11-30T17:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/?p=792"},"modified":"2021-12-01T17:22:52","modified_gmt":"2021-12-01T15:22:52","slug":"huevo-caracteristicas-y-beneficios-un-tesoro-nutricional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/huevo-caracteristicas-y-beneficios-un-tesoro-nutricional\/","title":{"rendered":"Huevo: Caracter\u00edsticas y beneficios"},"content":{"rendered":"

El huevo es uno de los tesoros nutricionales<\/strong> de los que m\u00e1s hablamos en este blog. Si le damos tanta importancia ser\u00e1 por algo\u2026 Hoy volvemos con un nuevo blog para hablaros sobre las caracter\u00edsticas del huevo y los beneficios que tiene su consumo, \u00a1all\u00e1 vamos!<\/p>\n

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\u00bfCu\u00e1les son las caracter\u00edsticas nutricionales del huevo?<\/h2>\n

El huevo es uno de los alimentos m\u00e1s completos nutricionalmente hablando<\/strong>. Dentro de sus componentes encontramos una gran presencia de prote\u00ednas, vitamina A y del grupo B,<\/strong> as\u00ed como tambi\u00e9n podemos encontrar minerales.<\/p>\n

Aunque puedan proceder de diferentes aves<\/strong>, los huevos siempre tienen una clara<\/strong> y una yema<\/strong>. Aunque se hable del huevo como un conjunto, estas dos partes incluyen caracter\u00edsticas nutricionales diferentes. <\/strong><\/p>\n

Por un lado, la clara<\/strong> es la parte del huevo que estando cruda es transparente. Tiene una textura algo m\u00e1s l\u00edquida que la yema y su alto contenido en prote\u00ednas<\/strong> constituye la mayor parte de contenido en prote\u00ednas que tiene todo el huevo. Esta parte del huevo es muy consumida por deportistas, el principal motivo es el gran aporte de prote\u00ednas y la ausencia de grasas.<\/p>\n

La clara del huevo est\u00e1 compuesta por alb\u00famina<\/strong>. La alb\u00famina es una prote\u00edna que tiene mayor calidad biol\u00f3gica, no es el mismo origen que tiene la prote\u00edna que consumimos a trav\u00e9s de los polvos en batido. Una de las formas en las que es m\u00e1s conocido el consumo de la clara es en crudo, ya que es de esta forma como tiene el mayor efecto proteico.<\/strong><\/p>\n

Por otro lado, la yema<\/strong> es m\u00e1s utilizada por su aporte en vitaminas y minerales<\/strong>. La yema tiene un alto contenido en hierro, zinc y selenio y en vitaminas A, B, D y E,<\/strong> as\u00ed como una gran presencia de grasas saludables y prote\u00ednas.<\/p>\n

Por tanto, el huevo en su conjunto forma este peque\u00f1o tesoro nutricional<\/strong> y por separado abarca otro gran abanico de utilidades.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de comer huevo?<\/h2>\n

Los beneficios que se obtienen de consumir este alimento dependen del objetivo que se quiera conseguir.<\/p>\n

Otro de los beneficios del consumo de este alimento para deportistas, es la facilidad y la diversidad de formas de cocinarlo<\/strong>. Especialmente Sobre todo para aquellas personas que est\u00e1n en fase de volumen que el r\u00e9gimen alimenticio alto en calor\u00edas puede volverse mon\u00f3tono.<\/p>\n

Para las personas deportistas<\/strong>, el huevo supone un gran aporte nutricional que puede ayudar a complementar la dieta en lo al consumo de vitaminas y minerales se refiere. Adem\u00e1s, el huevo es una gran fuente de prote\u00ednas que sirve para aumentar su masa muscular con un alimento que tambi\u00e9n contiene vitaminas y minerales.<\/p>\n

Como mencion\u00e1bamos antes, las vitaminas que contiene el huevo poseen propiedades energizantes que ayudan a potenciar el sistema inmunitario para proteger a \u00e9ste de agentes externos que lo puedan da\u00f1ar.<\/p>\n

Por todo ello, los mayores beneficios de consumir huevo se deben \u00a0a que es un alimento muy rico en los principales nutrientes <\/strong>que necesita el cuerpo para desarrollarse de una forma sana <\/strong>y para ayudar alproceso de aumento de masa muscular <\/strong>en deportistas.<\/strong><\/p>\n

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\u00bfD\u00f3nde puedo comprarlo?<\/h2>\n

Compra Regenera Vitt de Suplementos In\u00b7Vitta: Tu suplemento alimenticio de yema de huevo<\/a>. <\/strong><\/p>\n

\u00a1Cons\u00edguelo aqu\u00ed!<\/strong><\/a><\/h4>\n

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Art\u00edculos disponibles en Pubmed:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Santos HO, Gomes GK, Schoenfeld BJ, de Oliveira EP. The Effect of Whole Egg Intake on Muscle Mass: Are the Yolk and Its Nutrients Important? Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2021 Sep 9:1-8. doi: 10.1123\/ijsnem.2021-0086. Epub ahead of print. PMID: 34504041.<\/li>\n
  2. Bagheri R, Hooshmand Moghadam B, Jo E, Tinsley GM, Stratton MT, Ashtary-Larky D, Eskandari M, Wong A. Comparison of whole egg\u00a0v<\/em>. egg white ingestion during 12 weeks of resistance training on skeletal muscle regulatory markers in resistance-trained men. Br J Nutr. 2020 Nov 28;124(10):1035-1043. doi: 10.1017\/S0007114520002238. Epub 2020 Jun 24. PMID: 32576297.<\/li>\n
  3. Bekri F, Torki M. Egg quality traits, blood biochemical parameters and performance of laying hens fed diet included processed oak fruit. Vet Med Sci. 2021 Mar;7(2):483-490. doi: 10.1002\/vms3.381. Epub 2020 Oct 22. PMID: 33091228; PMCID: PMC8025638.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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