{"id":874,"date":"2022-02-22T16:35:39","date_gmt":"2022-02-22T14:35:39","guid":{"rendered":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/?p=874"},"modified":"2022-02-28T13:14:06","modified_gmt":"2022-02-28T11:14:06","slug":"que-es-la-vitamina-b-y-para-que-sirve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/que-es-la-vitamina-b-y-para-que-sirve\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la vitamina B y para qu\u00e9 sirve?"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 es la vitamina B y para qu\u00e9 sirve? <\/strong><\/h1>\n

\u00bfQu\u00e9 es la vitamina B?<\/strong><\/h2>\n

La vitamina B hace referencia a un conjunto de 8 vitaminas que componen la familia del grupo B. <\/strong>Cualquiera de las vitaminas cumple con la principal funci\u00f3n de dotar al cuerpo con los elementos necesarios para poder desarrollarse de forma sana.<\/p>\n

El abanico de vitaminas que conforman este grupo son: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12.<\/strong><\/p>\n

\"Vitamin<\/p>\n

Esta familia de vitaminas se encuentra principalmente en las carnes rojas, los pescados, huevos, l\u00e1cteos, legumbres y frutos secos.<\/strong> En conjunto, son los que principalmente contienen la mayor cantidad de vitaminas tipo B<\/strong>.<\/p>\n

Dentro de las diferencias entre estos tipos de vitaminas, encontramos que algunas de ellas se orientan m\u00e1s hacia una funci\u00f3n que otra. Por ejemplo, la vitamina B12 tiene un efecto protector y energizante, mientras que la B7 ayuda a regenerar y a mejorar el ritmo de la digesti\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Todas ellas conforman una familia de nutrientes que mejoran la calidad de funcionamiento de nuestro organismo y que se pueden encontrar tanto en fuentes animales como en suplementaciones. <\/strong><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo funciona? <\/strong><\/h2>\n

La vitamina B opera en nuestro organismo desde los primeros procesos metab\u00f3licos, en especial la B12 ayuda a la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos y a su paso por el cuerpo.<\/strong><\/p>\n

Esta familia de vitaminas tambi\u00e9n ayuda a generar barreras protectoras en nuestra piel, protegiendo el tejido epitelial de las erosiones o pat\u00f3genos externos.<\/p>\n

En l\u00edneas generales, las propiedades que tienen esta familia de vitaminas se centran en fortalecer algunos de los procesos m\u00e1s esenciales que hay en nuestro organismo, potenciar nuestro sistema de defensas y actuar en nuestros tejidos.<\/strong><\/p>\n

\"vitamin<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 formas de consumo tiene? <\/strong><\/h2>\n

La familia de vitaminas de tipo B se puede consumir, como ya hemos mencionado antes, a trav\u00e9s de fuentes de carne, pescado, huevo, l\u00e1cteos, legumbres o frutos secos.<\/p>\n

La alergia a estos alimentos, no supone que, aquella persona que no pueda comer este tipo de alimentos, vaya a sufrir una deficiencia de vitamina B ya que hay otras opciones.<\/p>\n

La suplementaci\u00f3n alimenticia de vitaminas del grupo B es muy habitual hoy en d\u00eda, y se recomienda para aquellas personas que son al\u00e9rgicas a ciertos alimentos o que simplemente quieren regular de una forma m\u00e1s segura la cantidad de vitaminas<\/strong> que ingieren diariamente para poder llevar un mejor control de su dieta y su estado de salud.<\/p>\n

\u00bfD\u00f3nde puedo conseguir un suplemento alimenticio que contenga vitamina B? <\/strong><\/h2>\n

En suplementos In\u00b7Vitta tenemos lo que buscas, suplemento alimenticio de vitamina B<\/a><\/p>\n

Art\u00edculo disponible en Pubmed: Boran P, Yildirim S, Karakoc-Aydiner E, Ogulur I, Ozen A, Haklar G, Koc A, Akkoc T, Barlan I. Vitamin B12 deficiency among asymptomatic healthy infants: its impact on the immune system. Minerva Pediatr (Torino). 2021 Feb;73(1):59-66. doi: 10.23736\/S2724-5276.16.04274-X. Epub 2016 Jan 13. PMID: 26763692.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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