{"id":904,"date":"2022-03-08T13:37:11","date_gmt":"2022-03-08T11:37:11","guid":{"rendered":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/?p=904"},"modified":"2022-03-08T13:43:16","modified_gmt":"2022-03-08T11:43:16","slug":"que-es-la-luteina-y-cuales-son-sus-funciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/que-es-la-luteina-y-cuales-son-sus-funciones\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es la lute\u00edna y cu\u00e1les son sus funciones"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 es la lute\u00edna? <\/strong><\/h1>\n

La lute\u00edna<\/strong> es un pigmento derivado de los carotenoides. Los carotenoides<\/strong> est\u00e1n relacionados con el betacaroteno y la vitamina A<\/strong>.<\/p>\n

Conocemos la lute\u00edna como la \u201cvitamina del ojo\u201d<\/strong>. Podemos encontrarla en alimentos como la yema de huevo, el br\u00f3coli, las espinacas, las zanahorias, los pimientos, la calabaza, el kiwi o las uvas.<\/p>\n

Este pigmento org\u00e1nico<\/strong> se utiliza como forma de protecci\u00f3n para la exposici\u00f3n del sol<\/strong> hacia el ojo. Tambi\u00e9n tiene propiedades antioxidantes<\/strong> que ayudan a limpiar y a detener la degeneraci\u00f3n de la m\u00e1cula ocular.<\/p>\n

Esta degeneraci\u00f3n<\/strong> se desarrolla de manera natural conforme nos hacemos mayores, pero existen agentes agravantes (como el sol) que aceleran este proceso<\/strong> y por ello, dentro de lo posible, siempre se recomienda tomar las precauciones necesarias para ello.<\/p>\n

\"ojo

Photo credit: Wirestock<\/p><\/div>\n

\u00bfQu\u00e9 funciones tiene? <\/strong><\/h2>\n

La lute\u00edna abarca diferentes funciones<\/strong> seg\u00fan se aproveche su uso. Normalmente se utiliza para la reparaci\u00f3n y la protecci\u00f3n del tejido ocular. No es un medicamento<\/strong> sino un pigmento, por lo que lo encontramos de forma natural en los alimentos.<\/p>\n

Las funciones reparadoras<\/strong> de la lute\u00edna protegen la m\u00e1cula, no solo del sol, sino de la exposici\u00f3n a otro tipo de luces como las artificiales (pantallas, dispositivos), ya que funciona como un filtro de luz<\/strong> y ayuda a proteger los tejidos oculares de la exposici\u00f3n del ojo al sol.<\/p>\n

La protecci\u00f3n<\/strong> que ofrece este pigmento sobre la salud ocular se asocia con el color naranja y en efecto, este color es el que ayuda a proteger nuestros ojos de la luz solar. Por eso a veces hemos podido ver gafas con cristales amarillos<\/strong> o naranjas, porque tratan de replicar la capa de este pigmento a la hora de ponerse delante del sol.<\/p>\n

Las gafas de luz azul son un elemento de \u00faltima tendencia<\/strong> que est\u00e1n ganando mucho terreno para aquellas personas a las que les gustan las gafas pero que no tienen problemas de visi\u00f3n. Son unas gafas que no tienen graduaci\u00f3n<\/strong>, sino que lo que aportan son un cristal con una capa de color anaranjado y que protege nuestra vista de la alta intensidad lum\u00ednica a la que nos exponemos con las pantallas diariamente.<\/p>\n

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Art\u00edculo:<\/p>\n

    \n
  1. Hajizadeh-Sharafabad F, Tarighat-Esfanjani A, Ghoreishi Z, Sarreshtedari M. Lutein supplementation combined with a low-calorie diet in middle-aged obese individuals: effects on anthropometric indices, body composition and metabolic parameters. Br J Nutr. 2021 Oct 14;126(7):1028-1039. doi: 10.1017\/S0007114520004997. Epub 2020 Dec 10. PMID: 33298201.<\/li>\n
  2. Maia M, Cavaco AR, Laureano G, Cunha J, Eiras-Dias J, Matos AR, Duarte B, Figueiredo A. More than Just Wine: The Nutritional Benefits of Grapevine Leaves. 2021 Sep 23;10(10):2251. doi: 10.3390\/foods10102251. PMID: 34681299; PMCID: PMC8534917.<\/li>\n<\/ol>\n

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