{"id":923,"date":"2022-04-05T14:08:06","date_gmt":"2022-04-05T12:08:06","guid":{"rendered":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/?p=923"},"modified":"2022-04-05T14:08:06","modified_gmt":"2022-04-05T12:08:06","slug":"que-es-y-para-que-sirve-la-melatonina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/que-es-y-para-que-sirve-la-melatonina\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es y para qu\u00e9 sirve la melatonina"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 es la melatonina?<\/strong><\/h1>\n

En 1958 Aaron Lerner,<\/strong> un dermat\u00f3logo estadounidense descubri\u00f3 la melatonina. La melatonina es una hormona<\/strong> que interviene en el ciclo natural del sue\u00f1o<\/strong>. Lerner y su equipo de m\u00e9dicos lograron aislar esta hormona extray\u00e9ndola de la gl\u00e1ndula pineal de una oveja.<\/p>\n

La melatonina comenz\u00f3 a estudiarse en profundidad una se vez se conocieron sus efectos sobre el sue\u00f1o. El equipo de Lerner fue el pionero en estos estudios, posteriormente se profundiz\u00f3 en el sue\u00f1o,<\/strong> en estos efectos y en como la cantidad natural de melatonina que generaban animales como las ovejas o las vacas pod\u00eda tener efectos despu\u00e9s en los humanos.<\/p>\n

\u00bfPara qu\u00e9 sirve la melatonina? <\/strong><\/h2>\n

La melatonina tiene diferentes funciones dentro de nuestro organismo. La principal es la regulaci\u00f3n de nuestros ciclos del sue\u00f1o.<\/strong><\/p>\n

En 1981 Alfred Lewy<\/strong> descubri\u00f3 que la exposici\u00f3n prolongada a una fuente de luz intensa de noche inhibe la producci\u00f3n de la melatonina por s\u00ed misma. M\u00e1s tarde se demostr\u00f3 que este curioso hallazgo refleja tambi\u00e9n el impacto de la hormona de la melatonina en el reloj biol\u00f3gico de las personas.<\/p>\n

Nuestro organismo genera la melatonina en la gl\u00e1ndula pineal, como en las ovejas. Una vez se libera, que normalmente es por la noche cuando nos vamos a dormir, sirve para relajar al cuerpo e indicar a todo el organismo que es hora de descansar.<\/strong><\/p>\n

\"\"

Photo credit: Racool_studio<\/p><\/div>\n

Este proceso tambi\u00e9n ocurre despu\u00e9s de comer, ya que cuando comemos nuestro cuerpo necesita hacer la digesti\u00f3n o el proceso de asimilaci\u00f3n de nutrientes.<\/strong> Es por ello por lo que una vez consumimos alimentos, nuestro organismo nos pide que descansemos para que este pueda llevar a cabo la funci\u00f3n de digerir y asimilar todos los nutrientes. <\/strong><\/p>\n

En resumen, la siesta no es exclusiva de los espa\u00f1oles, todos tenemos sue\u00f1o despu\u00e9s de comer porque es una respuesta natural de nuestro cuerpo<\/strong>, que nos indica que quiere descansar mientras hace la digesti\u00f3n.<\/p>\n

Existen incluso estudios que demuestran los beneficios de descansar despu\u00e9s de comer, este tiempo puede llegar a optimizar el proceso de asimilaci\u00f3n de nutrientes por casi el doble, y adem\u00e1s es un momento del d\u00eda que una persona se puede tomar para relajarse y poder seguir con sus labores diarias el resto del d\u00eda.<\/strong><\/p>\n

\u00bfD\u00f3nde consigo melatonina? <\/strong><\/h2>\n

En Suplementos In\u00b7vitta te recomendamos Melatonina de In\u00b7vitta<\/strong>, suplemento alimenticio con melatonina<\/a><\/p>\n

Art\u00edculo<\/p>\n

Zisapel N. New perspectives on the role of melatonin in human sleep, circadian rhythms, and their regulation. Br J Pharmacol. 2018 Aug;175(16):3190-3199. doi: 10.1111\/bph.14116. Epub 2018 Jan 15. PMID: 29318587; PMCID: PMC6057895.<\/p>\n

Auld F, Maschauer EL, Morrison I, Skene DJ, Riha RL. Evidence for the efficacy of melatonin in the treatment of primary adult sleep disorders. Sleep Med Rev. 2017 Aug;34:10-22. doi: 10.1016\/j.smrv.2016.06.005. Epub 2016 Jul 20. PMID: 28648359.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 es la melatonina? En 1958 Aaron Lerner, un dermat\u00f3logo estadounidense descubri\u00f3 la melatonina. La melatonina es una hormona que interviene en el ciclo natural del sue\u00f1o. Lerner y su equipo de m\u00e9dicos lograron aislar esta hormona extray\u00e9ndola de la gl\u00e1ndula pineal de una oveja. La melatonina comenz\u00f3 a estudiarse en profundidad una se vez […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":818,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[4,64],"tags":[],"yoast_head":"\nQu\u00e9 es y para qu\u00e9 sirve la melatonina - Blog de In Vitta<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfQu\u00e9 es la melatonina? \u00bfPara qu\u00e9 sirve? Hoy te lo contamos en el blog de In\u00b7vitta. \u00a1Qu\u00e9date con nosotros y aprender\u00e1s mucho m\u00e1s!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/que-es-y-para-que-sirve-la-melatonina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Qu\u00e9 es y para qu\u00e9 sirve la melatonina - Blog de In Vitta\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfQu\u00e9 es la melatonina? \u00bfPara qu\u00e9 sirve? Hoy te lo contamos en el blog de In\u00b7vitta. \u00a1Qu\u00e9date con nosotros y aprender\u00e1s mucho m\u00e1s!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/que-es-y-para-que-sirve-la-melatonina\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de In Vitta\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-05T12:08:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/melatonina-favorece-el-descanso.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"939\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"626\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog de In Vitta\",\"description\":\"Salud Natural y Alimentaci\\u00f3n Saludable\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/que-es-y-para-que-sirve-la-melatonina\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/melatonina-favorece-el-descanso.jpg\",\"width\":939,\"height\":626,\"caption\":\"Photo credit: yanalya\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/que-es-y-para-que-sirve-la-melatonina\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/que-es-y-para-que-sirve-la-melatonina\/\",\"name\":\"Qu\\u00e9 es y para qu\\u00e9 sirve la melatonina - Blog de In Vitta\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/que-es-y-para-que-sirve-la-melatonina\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-04-05T12:08:06+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-05T12:08:06+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/#\/schema\/person\/76b953481c46de120e6c927dfc4a60c1\"},\"description\":\"\\u00bfQu\\u00e9 es la melatonina? \\u00bfPara qu\\u00e9 sirve? Hoy te lo contamos en el blog de In\\u00b7vitta. \\u00a1Qu\\u00e9date con nosotros y aprender\\u00e1s mucho m\\u00e1s!\",\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/que-es-y-para-que-sirve-la-melatonina\/\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/#\/schema\/person\/76b953481c46de120e6c927dfc4a60c1\",\"name\":\"In Vitta\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9bfce6437415638c30d36bea5d731471?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"In Vitta\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/923"}],"collection":[{"href":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=923"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/923\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":925,"href":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/923\/revisions\/925"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/818"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=923"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=923"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=923"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}