![\"\"](\"https:\/\/suplementosinvitta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/shutterstock_1566275143_edit-copia-scaled.jpg\")
Photo credit: In\u00b7vitta<\/p>\nLa mayor\u00eda de las personas en nuestro pa\u00eds lleva una dieta abundante en az\u00facares refinados y carente de vitaminas y minerales. Estas dietas carecen de los nutrientes necesarios, pueden derivar en enfermedades cr\u00f3nicas y dificultar el buen funcionamiento de nuestros \u00f3rganos. Aunque una dieta sana y equilibrada suele aportar al cuerpo los nutrientes necesarios, complementarlo con suplementos alimenticios puede ayudar a dar al organismo los nutrientes que necesita cada d\u00eda. Esto es tan saludable para tu cuerpo como para tu cartera.<\/p>\n
Los suplementos pueden ayudarte a aumentar tu ingesta de ciertas vitaminas y minerales para satisfacer la mayor demanda nutricional causada por el estr\u00e9s, enfermedades o el ejercicio.<\/p>\n
Los suplementos alimenticios son seguros siempre y cuando se haga un uso correcto de ellos y se tomen en las dosis recomendadas. Una ingesta inadecuada puede conllevar problemas a tu salud.<\/p>\n
Tomar suplementos alimenticios es un asunto delicado, ya que hay que hacerlo de forma regular y a veces hay que tomarlos en momentos concretos. En algunas ocasiones es necesario prepararlos de alguna forma concreta y con ciertas medidas, lo que supone la responsabilidad de no pasarse y consumir m\u00e1s de lo debido.<\/p>\n
No debemos olvidar que, en la mayor\u00eda de los casos, una dieta variada y equilibrada nos aportar\u00e1 todas las vitaminas y nutrientes que el cuerpo necesita y no ser\u00eda necesario el uso de suplementos.<\/p>\n
Photo credit: In\u00b7vitta<\/p>\n
Existen muchos casos en los que un aporte extra de nutrientes puede reparar algunas de las deficiencias de nuestro organismo. A continuaci\u00f3n, mostraremos cu\u00e1les son los usos m\u00e1s frecuentes de los suplementos alimenticios:<\/p>\n
Embarazadas: <\/strong>Durante el embarazo se produce un fuerte descenso de \u00e1cido f\u00f3lico o vitamina B9 en las mujeres. Esto produce un d\u00e9ficit que puede afectar al desarrollo del beb\u00e9, por lo que es recomendable el uso de suplementos para asegurar el aporte de ciertos alimentos ricos en esta vitamina, as\u00ed como de hierro y yodo.<\/p>\n Ancianos<\/strong>: Con la llegada de la tercera edad, aumenta el riesgo de desnutrici\u00f3n debido a que el organismo no es capaz de absorber tantos micronutrientes como antes, lo que dificulta la obtenci\u00f3n de los nutrientes necesarios para mantener unas funciones corporales sanas y adecuadas. En muchos casos, es recomendable complementar la dieta de estas personas con la toma de suplementos alimenticios como la vitamina B12, ya que las personas mayores suelen tener m\u00e1s problemas para absorberlas a causa de un mal funcionamiento de sus enzimas digestivas.<\/p>\n Veganos:<\/strong> Es frecuente observar un d\u00e9ficit de vitamina B12 en personas que siguen una alimentaci\u00f3n vegetariana. Esto es debido a que se trata de una vitamina que solo podemos encontrarla en productos de origen animal.<\/p>\n Adem\u00e1s, otros de los casos en los que los suplementos pueden ser de gran ayuda para:<\/p>\n Cuando se realizan deportes de alto rendimiento\u00a0 : complemento alimenticio para mejorar el rendimiento deportivo<\/a><\/p>\n Cuando no tenemos buena circulaci\u00f3n sangu\u00ednea\u00a0 : suplemento alimenticio para problemas de circulaci\u00f3n<\/a> o de piernas suplemento alimenticio para la circulaci\u00f3n de las piernas<\/a><\/p>\n