El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 reacciones bioquímicas del organismo. En el ámbito deportivo, su papel es fundamental para mantener el equilibrio muscular, prevenir calambres y reducir el riesgo de lesiones en el gimnasio. ¿Por qué el...
La cúrcuma (Curcuma longa) es una raíz originaria de Asia utilizada tradicionalmente en la medicina ayurvédica. Su componente activo, la curcumina, posee propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y depurativas que pueden ayudar a mejorar la circulación y reducir la...
La nutrición femenina tiene particularidades biológicas y hormonales que requieren una atención especial. A diferencia de los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas), los micronutrientes esenciales para la salud femenina no aportan energía, pero son...
La ashwagandha (Withania somnifera), conocida también como ginseng indio o cereza de invierno, es una planta muy valorada en la medicina tradicional india. Su nombre proviene del sánscrito y significa “olor a caballo”, en referencia a la fuerza y vitalidad que se...
La suplementación deportiva se ha convertido en una herramienta clave para mejorar el rendimiento y la recuperación de los atletas. Tanto amateurs como profesionales pueden beneficiarse. Además, complementa la dieta equilibrada y el entrenamiento adecuado, cubriendo...
Suplementos para la ansiedad: cómo la ashwagandha, el triptófano y el magnesio ayudan a reducir el estrés Vivimos en una época en la que el ritmo acelerado, las pantallas y el estrés constante hacen que la ansiedad forme parte del día a día. Por eso, cada vez más...
Las proteínas en la alimentación son un componente esencial para la salud y el bienestar. Junto con los carbohidratos y las grasas, forman la base de una dieta equilibrada. Además, intervienen en procesos vitales como la regeneración de tejidos, la producción de...
Hidratos de carbono: energía esencial para tu cuerpo Los hidratos de carbono, también conocidos como carbohidratos o glúcidos, son uno de los macronutrientes más importantes para el funcionamiento del organismo. Actúan como la principal fuente de energía y participan...
La melatonina es una hormona producida naturalmente por la glándula pineal. Se origina a partir del triptófano y regula el ritmo circadiano, es decir, el ciclo de sueño y vigilia. Por esta razón, se conoce como la “hormona del sueño”. En los últimos años, su uso como...
La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es un nutriente esencial que participa en múltiples procesos vitales del organismo. A diferencia de otras vitaminas del complejo B, la B12 se almacena en el hígado, lo que permite mantener reservas durante varios...
