Las digestiones pesadas en Navidad son comunes debido a los menús típicos de estas fechas, ricos en grasas, azúcares, embutidos y dulces. Por suerte, existen suplementos naturales que ayudan a mantener el equilibrio digestivo, la digestión ligera y el bienestar...
La canela es una especia milenaria conocida por su aroma y sabor únicos, pero además ofrece múltiples beneficios de la canela para la digestión. Su consumo regular, ya sea en la alimentación o mediante suplementos alimenticios, puede ayudar a aliviar hinchazón, gases...
Las sobrecargas musculares aparecen cuando el músculo se fatiga tras entrenamientos intensos y no tiene tiempo suficiente para recuperarse. El zinc para sobrecargas musculares es fundamental para acelerar la reparación, reducir la inflamación y mejorar el rendimiento....
La caída del pelo en otoño es un fenómeno bastante común conocido como efluvio estacional. Aunque puede generar preocupación, en la mayoría de los casos es un proceso temporal y natural. Aun así, adoptar ciertos hábitos, mejorar la alimentación y apoyarse en...
Sentirse cansado, sin energía o con la mente nublada puede ser síntoma de anemia por déficit de hierro. Este mineral es esencial para producir hemoglobina, la proteína que transporta oxígeno en la sangre, y mantener el metabolismo y el sistema inmunológico activos. El...
La salud del pelo y de las uñas es un indicador directo del bienestar general del organismo. Su brillo, resistencia y crecimiento dependen de múltiples factores: la alimentación, el equilibrio hormonal, la genética, el nivel de estrés, el descanso y la exposición a...
El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 reacciones bioquímicas del organismo. En el ámbito deportivo, su papel es fundamental para mantener el equilibrio muscular, prevenir calambres y reducir el riesgo de lesiones en el gimnasio. ¿Por qué el...
La cúrcuma (Curcuma longa) es una raíz originaria de Asia utilizada tradicionalmente en la medicina ayurvédica. Su componente activo, la curcumina, posee propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y depurativas que pueden ayudar a mejorar la circulación y reducir la...
La nutrición femenina tiene particularidades biológicas y hormonales que requieren una atención especial. A diferencia de los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas), los micronutrientes esenciales para la salud femenina no aportan energía, pero son...
La ashwagandha (Withania somnifera), conocida también como ginseng indio o cereza de invierno, es una planta muy valorada en la medicina tradicional india. Su nombre proviene del sánscrito y significa “olor a caballo”, en referencia a la fuerza y vitalidad que se...
