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Categoría: Alimentación

Salud Natural y Alimentación Saludable

Hidratos de carbono, los villanos de toda dieta

Tiempo de lectura: 3 minutos No son pocas las dietas que restringen el consumo de los hidratos de carbono, pero… ¿Por qué? En el blog de hoy os vamos a contar todo lo que necesitáis saber sobre ellos y los motivos por los que muchas dietas limitan o eliminan su consumo.   ¿Qué son realmente los hidratos de carbono? Son…
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¿Perder peso o perder grasa?

Tiempo de lectura: 3 minutos Todos los que han perdido peso alguna vez estarán de acuerdo con que no es nada fácil; muchas veces no apetece entrenar o seguir con la dieta, pero la constancia es la clave para seguir motivados y conseguir nuestros objetivos.   En el mundo de la nutrición se han ido construyendo mitos sobre cómo perder…
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¿No te sientan del todo bien los lácteos?

Tiempo de lectura: 2 minutos Redactado por María Solís, Dietista-Nutricionista especializada en Intolerancias Alimentarias. Los productos sin lactosa abundan en nuestros supermercados, pero ¿sabemos realmente cuándo necesitamos consumir estos productos? ¿Sabemos qué es la intolerancia a la lactosa?   La lactosa es un azúcar (disacárido) que se encuentra presente en la leche de los mamíferos y por tanto lo encontramos…
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Bebe leche y vino para conservarte lechuguino

Tiempo de lectura: 2 minutos Hemos querido titular el artículo con un refrán popular sobre las bondades de la leche, ya que los humanos llevamos beneficiándonos de ella desde hace miles de años y sigue siendo un alimento muy presente en la alimentación actual. Recientes estudios han determinado a través de vasijas encontradas en excavaciones que el consumo de lácteos…
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¿Alimentos integrales o ricos en fibra?

Tiempo de lectura: 3 minutos Al hablar de alimentos integrales nos referimos a los cereales que mantienen la capa externa del grano y contienen el salvado y el germen los cuales son ricos en fibra, vitaminas del grupo D, minerales y aceites poliinsaturados. Los auténticos alimentos integrales están elaborados con las tres partes del grano tal y como se recolectan…
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¿Son peligrosas las bebidas energéticas?

Tiempo de lectura: 2 minutos Las primeras bebidas energéticas como tal, se comenzaron a comercializar a principios de los 90 en Estados Unidos, a modo de chute industrial de energía. Las utilizaban los deportistas para recuperarse de sus entrenamientos, pero hoy en día las ventas han subido espectacularmente y hay estudios que confirman que el 68% de adolescentes europeos y…
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¿Cómo contrarrestar los excesos navideños?

Tiempo de lectura: 3 minutos Casi todos ganamos algún kilito de más en Navidad, comemos más de la cuenta y abandonamos nuestras rutinas deportivas, así que al pasar estas fechas la mayoría nos proponemos el reto de quitarnos ese exceso de peso esforzándonos en cumplir el dicho de Año Nuevo, Vida Nueva. En nuestra cultura donde comen cinco comen ocho,…
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Frutos secos en dietas para bajar de peso ¿si o no?

Tiempo de lectura: 3 minutos Los frutos secos han sido un tesoro para todos los náufragos de Hollywood, nunca habíamos visto a alguien comer almendras con tanta ansiedad hasta que en nuestra investigación para este blog, nos topamos con una ardilla devorando un árbol de almendras entero… Y no, ¡no eran nueces sino almendras! Los frutos secos son un tesoro…
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Atkins, Dunkan, Mayo, Zona, Mediterránea… ¿Con qué dieta te quedas?

Tiempo de lectura: 3 minutos El Coronavirus puede haber limitado la cantidad de personas que pueden asistir a nuestras cenas navideñas… pero sabemos que no por ello vamos a dejar de comprar jamón, marisco y polvorones en las fechas próximas. Nuestro equipo ha estado investigando sobre las dietas más famosas y hemos realizado una pequeña valoración sobre las mismas, que…
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¿Picas a todas horas y comes demasiado?

Tiempo de lectura: 3 minutos Papá Noel está a punto de ponerse el gorro, nosotros en cambio, las botas. Con esta festividad a la vuelta de la esquina hemos querido abordar un tema que todos conocemos pero que no llegamos a entender del todo, hoy os contamos un poco más sobre esa sensación que llamamos saciedad y muchos hemos experimentado.…
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