Tiempo de lectura: 3 minutos No todo son flores, buen tiempo, sol y calor en primavera. La última estación antes de verano tiene una cara oculta… en el blog de hoy os contamos cual es y cómo podéis combatir sus efectos. ¿Qué es la astenia primaveral? La astenia primaveral es una sensación que suele aparecer en las primeras semanas…
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Tiempo de lectura: 3 minutos La melatonina es una hormona que se produce a partir del Triptófano, un aminoácido esencial que transforma en la glándula pineal la serotonina en melatonina. Esta hormona regula nuestro reloj biológico, con la falta de luz aumenta la cantidad de melatonina y nos provoca sueño, y nos hace despertar cuando disminuye. La melatonina es un poderoso antioxidante…
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Tiempo de lectura: 3 minutos Todos los que han perdido peso alguna vez estarán de acuerdo con que no es nada fácil; muchas veces no apetece entrenar o seguir con la dieta, pero la constancia es la clave para seguir motivados y conseguir nuestros objetivos. En el mundo de la nutrición se han ido construyendo mitos sobre cómo perder…
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Tiempo de lectura: 4 minutos La vitamina D es un nutriente indispensable para nuestra salud y está presente en varios alimentos como la leche, los cereales fortificados, el queso, la yema de huevo, los pescados grasos como el salmón, el atún, la caballa y las sardinas, y también la encontramos en el hígado vacuno. Esta vitamina nos ayuda a absorber…
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Tiempo de lectura: 2 minutos Redactado por María Solís, Dietista-Nutricionista especializada en Intolerancias Alimentarias. Los productos sin lactosa abundan en nuestros supermercados, pero ¿sabemos realmente cuándo necesitamos consumir estos productos? ¿Sabemos qué es la intolerancia a la lactosa? La lactosa es un azúcar (disacárido) que se encuentra presente en la leche de los mamíferos y por tanto lo encontramos…
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Tiempo de lectura: 3 minutos Varios estudios realizados por investigadores de la Universidad de Turín han demostrado que muchos de los pacientes hospitalizados por Covid-19 presentan una carencia de vitamina D. Estos datos son preocupantes porque esta vitamina desempeña un papel importante en el buen funcionamiento de nuestro sistema inmunitario. Yaiza Dueñas, responsable de la unidad de Nutrición y Genética…
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Tiempo de lectura: 3 minutos Los alimentos y complementos alimenticios funcionales son aquellos que hacen algo más que nutrirte. Se trata de alimentos cuyo efecto sobre el organismo y su salud es especialmente positivo. Y es que no es lo mismo saciarse o calmar el hambre que optimizar nuestro estado mediante los alimentos. Tanto para estar equilibrados como para afrontar…
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Tiempo de lectura: 3 minutos La artrosis de rodilla y de otras articulaciones, es una enfermedad crónica y dolorosa que nos impide, en muchas ocasiones, seguir una actividad normal. Aunque se presenta de manera gradual, el paciente pronto empieza a notar que la pérdida de cartílago se manifiesta con dolor y atrofia de la articulación. El dolor, la inflamación o rigidez…
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Tiempo de lectura: 3 minutos La bebida o Leche Dorada, Golden Milk o Cúrcuma Latte es originaria de la Ayurveda de la India, donde es conocida como haldi ka doodh. “Ayurveda” es el nombre que recibe la medicina tradicional de la India, que tiene como objetivo común la unificación de cuerpo, mente y espíritu, proclamando que la enfermedad y…
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Tiempo de lectura: 2 minutos Seguro que muchos de vosotros habéis escuchado hablar de los microorganismos que residen en nuestro interior, concretamente en el intestino, pero, ¿realmente sabemos qué representan, y lo que suponen para la salud de nuestro organismo? A continuación, te explicaremos todo lo que necesitas saber. La “Microbiota Intestinal” o lo que siempre hemos conocido como “Flora…
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