Omega 3: Qué es, para qué sirve, beneficios y cuándo tomarlo

Omega 3: Qué es, para qué sirve, beneficios y cuándo tomarlo

El frío del Ártico dio lugar al descubrimiento de los ácidos grasos Omega-3. Las tribus que surgieron y proliferaron en el reino del hielo descubrieron sin darse cuenta, uno de los mayores aliados de la salud cardiovascular, el Omega 3.   ¿Qué es el Omega 3? El...
Omega 3: qué es, beneficios y efectos secundarios

Omega 3: qué es, beneficios y efectos secundarios

El Ártico no es un lugar acogedor, recorre el área del Polo Norte de la Tierra. El frío, la nieve y el hielo hacen de este lugar, uno de los mas hostiles del planeta. El pueblo inuit lleva siglos viviendo sobre esta basta extensión de terreno tan peculiar, han...
No por mucho madrugar amanece más temprano

No por mucho madrugar amanece más temprano

¿Qué es el sueño? El sueño es por definición el deseo o la necesidad de dormir. Una persona necesita como mínimo entre siete y ocho horas diarias de sueño para que su organismo descanse y recargue las pilas. Hay personas que tienen sueño en momentos que no deberían...
Hidratos de carbono, los villanos de toda dieta

Hidratos de carbono, los villanos de toda dieta

No son pocas las dietas que restringen el consumo de los hidratos de carbono, pero… ¿Por qué? En el blog de hoy os vamos a contar todo lo que necesitáis saber sobre ellos y los motivos por los que muchas dietas limitan o eliminan su consumo.   ¿Qué son realmente...
La melatonina, fundamental para nuestro sistema inmunológico

La melatonina, fundamental para nuestro sistema inmunológico

La melatonina es una hormona que se produce a partir del Triptófano, un aminoácido esencial que transforma en la glándula pineal la serotonina en melatonina. Esta hormona regula nuestro reloj biológico, con la falta de luz aumenta la cantidad de melatonina y nos...
Vitamina D: sus beneficios contra el Covid-19

Vitamina D: sus beneficios contra el Covid-19

La vitamina D es un nutriente indispensable para nuestra salud y está presente en varios alimentos como la leche, los cereales fortificados, el queso, la yema de huevo, los pescados grasos como el salmón, el atún, la caballa y las sardinas, y también la encontramos en...
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