Sentirse cansado, sin energía o con la mente nublada puede ser síntoma de anemia por déficit de hierro. Este mineral es esencial para producir hemoglobina, la proteína que transporta oxígeno en la sangre, y mantener el metabolismo y el sistema inmunológico activos. El...
El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 reacciones bioquímicas del organismo. En el ámbito deportivo, su papel es fundamental para mantener el equilibrio muscular, prevenir calambres y reducir el riesgo de lesiones en el gimnasio. ¿Por qué el...
La cúrcuma (Curcuma longa) es una raíz originaria de Asia utilizada tradicionalmente en la medicina ayurvédica. Su componente activo, la curcumina, posee propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y depurativas que pueden ayudar a mejorar la circulación y reducir la...
La nutrición femenina tiene particularidades biológicas y hormonales que requieren una atención especial. A diferencia de los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas), los micronutrientes esenciales para la salud femenina no aportan energía, pero son...
La ashwagandha (Withania somnifera), conocida también como ginseng indio o cereza de invierno, es una planta muy valorada en la medicina tradicional india. Su nombre proviene del sánscrito y significa “olor a caballo”, en referencia a la fuerza y vitalidad que se...
Suplementos para la ansiedad: cómo la ashwagandha, el triptófano y el magnesio ayudan a reducir el estrés Vivimos en una época en la que el ritmo acelerado, las pantallas y el estrés constante hacen que la ansiedad forme parte del día a día. Por eso, cada vez más...
