La nutrición femenina tiene particularidades biológicas y hormonales que requieren una atención especial. A diferencia de los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas), los micronutrientes esenciales para la salud femenina no aportan energía, pero son...
La ashwagandha (Withania somnifera), conocida también como ginseng indio o cereza de invierno, es una planta muy valorada en la medicina tradicional india. Su nombre proviene del sánscrito y significa “olor a caballo”, en referencia a la fuerza y vitalidad que se...
Suplementos para la ansiedad: cómo la ashwagandha, el triptófano y el magnesio ayudan a reducir el estrés Vivimos en una época en la que el ritmo acelerado, las pantallas y el estrés constante hacen que la ansiedad forme parte del día a día. Por eso, cada vez más...
Las proteínas en la alimentación son un componente esencial para la salud y el bienestar. Junto con los carbohidratos y las grasas, forman la base de una dieta equilibrada. Además, intervienen en procesos vitales como la regeneración de tejidos, la producción de...
Hidratos de carbono: energía esencial para tu cuerpo Los hidratos de carbono, también conocidos como carbohidratos o glúcidos, son uno de los macronutrientes más importantes para el funcionamiento del organismo. Actúan como la principal fuente de energía y participan...
La melatonina es una hormona producida naturalmente por la glándula pineal. Se origina a partir del triptófano y regula el ritmo circadiano, es decir, el ciclo de sueño y vigilia. Por esta razón, se conoce como la “hormona del sueño”. En los últimos años, su uso como...
